Come addormentarsi con dolore all'artrite nell'anca

Ci sono molte forme di artrite, ma l'artrite dell'anca più comune è l'osteartrosi, secondo il Dipartimento di Osteopaedica e medicina sportiva. Chiamata anche malattia articolare degenerativa, questa condizione artritica è caratterizzata da una mancanza di cartilagine articolare nell'anca. Il dolore associato all'osteoartrite rende difficile dormire bene la notte, specialmente se si tende a dormire da un lato o a rotolarsi di frequente durante la notte. Tuttavia, ci sono metodi disponibili per il trattamento del dolore da artrite per un riposo più confortevole e rilassante.

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Passaggio 1

Evita attività faticose prima di andare a letto. L'Università di Washington spiega che l'artrite dell'anca lieve può essere gestita con il riposo. Un eccessivo affaticamento dell'anca può aggravare l'artrite, quindi cerca di impegnarti in attività fisica all'inizio della giornata, lasciando trascorrere almeno un'ora di relax prima di andare a letto.

Passaggio 2

Applicare ghiaccio sull'anca per 10 minuti prima di coricarsi. Il ghiaccio aiuta a ridurre gonfiore e dolore per un sonno notturno più confortevole.

Passaggio 3

Mangiare cibi contenenti zenzero prima di andare a letto, come ginger snaps o pane allo zenzero, oppure assumere un supplemento di zenzero. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, lo zenzero è un trattamento naturale per l'artrite, che prende di mira specificamente l'infiammazione dolorosa da artrite.

Passaggio 4

Assumere acetaminofene 30 minuti prima di dormire. Secondo l'Università del Minnesota, il paracetamolo può aiutare con un leggero dolore artritico. Diverse marche di analgesici acetaminofene da banco sono vendute anche come formule "PM" o "notturne". Queste formule specializzate combinano il farmaco acetaminofene con la difenidramina, un ingrediente comune nei sonniferi.

Passaggio 5

Assumere un farmaco antinfiammatorio non steroideo se non si riesce a dormire comodamente con i trattamenti da banco. Alcuni farmaci anti-infiammatori non steroidei, o FANS, sono disponibili senza prescrizione medica. Tuttavia, si dovrebbe comunque consultare il proprio medico per un regime di dosaggio adeguato e un piano di trattamento a lungo termine per l'osteoartrite, poiché l'uso esteso di FANS può causare sanguinamento gastrointestinale, secondo l'Università del Minnesota.

Cose che ti serviranno

• Integratori di zenzero
• Impacco di ghiaccio
• Farmaci per paracetamolo
• Farmaci FANS