Come utilizzare palline da tennis per palline da basket

Eseguire un dribbling di base con una grande pallacanestro di gomma è abbastanza facile. Dribblare una pallina da tennis più piccola e meno gonfiabile non lo è. Imparare a palleggiare una pallina da tennis, quindi, può affinare la coordinazione e le abilità di dribbling, portando a una migliore gestione del pallone da basket. Alcune esercitazioni con pallina da tennis possono anche aiutarti a perfezionare il dribbling senza sguardo. Imparando a mantenere la testa alta durante una partita, migliorerai la tua visione di campo e diventerai un giocatore completo a tutto tondo.

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Dribble and Juggle

Passaggio 1

Rimbalzare il basket con la mano non preferita. Tieni una pallina da tennis nell'altra mano.

Passaggio 2

Corri e dribbla con la mano da basket. Lancia la palla da tennis in aria con l'altra mentre dribbling.

Step 3

Fai rimbalzare il basket a terra e mantenere le gambe larghe e stabili. Getti la palla da tennis più in alto mentre guadagni confidenza.

Passaggio 4

Concentrati sulla cattura della pallina da tennis: non guardare la pallacanestro. Questo ti aiuta a sviluppare abilità di dribbling automatico invece di dover fissare gli occhi sul basket per tutto il tempo.

Passaggio 5

Ripeti il ​​trapano più volte su e giù per il campo.

Dribbling con pallina da tennis

Passaggio 1

Dribblare la lunghezza di un campo da basket con una palla da tennis. Incrociate la mano che gocciola più volte attraverso la distanza.

Passaggio 2

Prendi un'altra pallina da tennis. Tenere uno in ogni mano.

Passaggio 3

Rimbalzare ogni palla allo stesso tempo, dribbling entrambe le palle da tennis lungo il campo.

Passaggio 4

Evitare di prendere la pallina da tennis mentre si corre. Dribile come faresti un pallone da basket.

Cose che ti serviranno

• Pallina da tennis
• Pallacanestro

Suggerimenti

• Chiedi a un amico di lanciarti una pallina da tennis mentre butti un pallone da basket. Prova a prendere la palla in una mano mentre dribbling con l'altra.

Avvertenze

• Non correre e dribblare troppo velocemente finché non ti senti a tuo agio a rimbalzare la pallina da tennis. Andare troppo in fretta troppo presto potrebbe farti inciampare e cadere.