Come avvolgere un ceppo di flessore dell'anca

Posizionati sulla parte anteriore dell'anca, i flessori dell'anca sono i principali movimenti che usi per creare la flessione tra la parte superiore gamba e busto ai fianchi. Secondo Cook Childrens Hospital, un ceppo di flessione dell'anca di solito si verifica quando si ha il flessore dell'anca allungato e poi si contrae mentre viene forzato all'indietro. È possibile trattare i ceppi minori di flessore dell'anca riposando, ghiaccia le aree lesionate e comprimendole con un impacco.

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Passaggio 1

Piegare leggermente la gamba inerte al ginocchio.

Passaggio 2

Posizionare l'involucro nella parte inferiore della coscia, appena sopra il ginocchio.

Passaggio 3

Arrotola l'involucro dall'interno della gamba attorno alla parte esterna della gamba e continua fino a quando non hai avvolto l'intera coscia.

Passaggio 4

Avvolgere il tessuto attorno alla parte inferiore della schiena e all'addome, quindi attorno alla coscia. Continua questo schema fino a quando non rimani tessuto.

Passaggio 5

Fissare la pellicola avvolgendo l'involucro in tessuto nello stesso motivo in cui è stata applicata - posizionando una striscia di nastro attorno alla coscia, nella parte inferiore della schiena e giù fino alla coscia dove termina la fascia

Cose Avrai bisogno di

• Involucro tessuto
• Nastro

Suggerimenti

• Non avvolgere troppo il flessore dell'anca; fare ciò può alterare o interrompere la circolazione alla gamba.