La dieta a base di tè freddo

Il tè freddo può essere una bevanda dietetica, che fornisce zero calorie e una grande quantità di antiossidanti brucia grassi. Puoi anche gustare il tè freddo con il gusto dolce dello zucchero senza le calorie - 16 per cucchiaino. - se bevi tè freddo dieta. Ma le varietà in bottiglia mancano di molte delle perdite di peso e di altri benefici per la salute del tè freddo preparato in casa.

Video del giorno

Quattro tè da un singolo impianto

Se ordinate un tè freddo in un ristorante, vi verrà probabilmente servito tè nero, il più comune dei tè naturali. Ma puoi preparare e scaldare tutti gli altri tre tè derivati ​​dalla pianta della Camellia senensis (tè verde, oolong e bianco) e goderti i benefici del tè vero che potenziano il metabolismo. Bevande da erbe come zenzero, senna e rooibos sono popolari bevande per perdere peso, ma non contengono le proprietà salutari dei tè naturali.

Tè freddo e caffeina

Il tè freddo fornisce caffeina, stimolante e soppressore dell'appetito. Il tè nero contiene la quantità minima di caffeina e il tè bianco. Otterrai 40 mg a 120 mg in 8 once. di tè nero ghiacciato, rispetto a 95 mg a 200 mg di caffeina in una tazza di caffè. Le donne incinte dovrebbero limitare l'assunzione giornaliera di caffeina a non più di 100 mg di caffeina per evitare il rischio di influenzare negativamente il peso alla nascita dei loro bambini, secondo il "British Medical Journal". "Se riesci a tollerare piccole quantità di caffeina, il tè verde contiene 26 mg per tazza. Oppure puoi bere un tè decaffeinato, che contiene da 2 mg a 10 mg per tazza.

Tè freddo e perdita di peso

Almeno 15 studi scientifici hanno collegato gli antiossidanti del tè alla perdita di peso, secondo il "Los Angeles Times". "È necessario consumare 300 mg o più al giorno di antiossidanti per il tè al fine di perdere peso. Gli antiossidanti, che possono essere elencati sulle etichette dei prodotti come catechine, EGCG, epigallocatechina gallato o flavonoidi, attivano gli enzimi che bruciano i grassi nel tuo corpo. Dovresti bere tre bicchieri di tè verde appena fatto o 10 bicchieri di tè nero per ottenere 300 mg di catechine.

Antiossidanti per tè freddo

Gli antiossidanti del tè sono facilmente distrutti dall'ossidazione prima di raccoglierli e lavorarli successivamente. Il tè verde contiene 3. 5 volte più catechine del tè nero perché passa meno tempo sulla vite. Se mangi il tè da foglie sciolte, manterrai la maggior parte delle catechine rimanenti. Bustine di tè, tè aromatizzati, tè decaffeinati e tè in bottiglia contengono meno antiossidanti. Avresti bisogno di bere 20 tazze di tè freddo decaffeinato nero o 25 tazze di tè freddo in bottiglia verde per ottenere 300 mg di catechine, la quantità necessaria per la perdita di peso.

Benefici per la salute

Gli antiossidanti nel tè freddo offrono ulteriori benefici per la salute che rendono la bevanda un'aggiunta saggia alla vostra dieta.Bere cinque tazze di tè verde freddo può anche aiutarti a vivere più a lungo, secondo "The Globe and Mail". "Uno studio pubblicato nel" Journal of the American Medical Society "nel settembre 2006 ha rilevato che il consumo di tè verde ha ridotto del 30% le morti per infarto e ictus. Lo studio, condotto dal ricercatore giapponese Shinichi Kuriyami, ha seguito la salute di 40.000 persone per 11 anni. Includere il tè freddo nella vostra dieta può anche aiutare ad abbassare il colesterolo e lo zucchero nel sangue e proteggerti contro alcune forme di cancro, secondo il "Daily Mail". “