Cibi vegetariani indiani che possono abbassare la pressione sanguigna

L'indiano è considerato una delle cucine più sane, secondo un rapporto del 2010 della CNN. Se stai cercando di migliorare la pressione sanguigna mangiando cibi vegetariani indiani più sani, ci sono molte opzioni. Consultare il proprio medico o dietista per aiutarvi a progettare un programma di dieta che si adatta alle vostre esigenze specifiche.

Video del giorno

Alimenti vegetariani vegetariani sani

Quando si tenta di abbassare la pressione sanguigna, includere alimenti ricchi di fibre, potassio, magnesio, calcio e proteine ​​e povere di sodio e grassi saturi. Le opzioni vegetariane salutari indiane che si adattano a questo profilo includono legumi, lenticchie, dal, rajma, chaana, chapati integrale, riso integrale, orzo, latte senza grassi o yogurt, noci, semi, frutta come mele, datteri e sapota e verdure come come patate, cavolfiori, pomodori e germogli di fagioli mung. Limitare l'uso di sale e burro chiarificato e utilizzare invece le spezie per aggiungere sapore al cibo.