È Dannoso assumere vitamine di notte?

Le vitamine sono spesso un alimento base di una dieta sana. Dopo tutto, forniscono i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno e che a volte mancano dagli alimenti che consumi. Anche così, quando prendi le vitamine è importante per il modo in cui il tuo corpo le assorbe e per prevenire spiacevoli effetti collaterali come mal di stomaco. Mentre assumere vitamine di notte non è intrinsecamente dannoso, potrebbero esserci alcune conseguenze involontarie dei tempi.

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Identificazione

Le vitamine sono disponibili in una varietà di tipi, dalle capsule alle compresse. Se le pillole per deglutire sono difficili per te, dovresti scegliere le capsule, che sono scivolose e andare giù più facilmente, dice l'Università del Michigan Health Systems. Sebbene esistano altre forme di vitamine, come masticabili e liquidi, la prima non eroga tante sostanze nutritive e quest'ultima è generalmente utilizzata solo in coloro che sono malati.

Considerazioni

Anche se si prendono le vitamine nei momenti migliori e nelle migliori circostanze, si consiglia comunque di seguire una dieta sana se si vuole rimanere in buona salute. Le vitamine sono pensate per essere utilizzate come integratori, non come sostituti.

Rischi di temporizzazione

Quando prendi le vitamine, influisce sul loro funzionamento nel tuo corpo. Mentre non è dannoso prendere vitamine di notte, si raccomanda di prenderle con il cibo. Prendere le vitamine prima di andare a letto probabilmente significa che le prendi a stomaco vuoto, il che potrebbe causare disturbi allo stomaco e acidità. Allo stesso modo, l'assunzione di vitamine senza cibo può ridurre l'assorbimento del corpo da parte loro fino al 10%, afferma North Dakota State University.

Interazioni farmacologiche

L'assunzione di vitamine durante la notte insieme ad altri farmaci potrebbe causare effetti collaterali. In effetti, alcuni farmaci hanno interazioni negative con vitamine. Per esempio, se stai attualmente assumendo farmaci per la pressione alta o antibiotici, non dovresti assumere un multivitaminico che contiene un integratore di calcio poche ore prima o alcune ore dopo, secondo MayoClinic. com.

Funzione

Mentre il momento in cui prendi le tue vitamine è importante, il tipo di vitamina determina il programma migliore. Ad esempio, devi assumere vitamine liposolubili come A, D ed E con il cibo perché richiedono che il grasso venga assorbito correttamente. Allontana l'assunzione di vitamine, non portarle a stomaco vuoto ed evitare interazioni farmacologiche per prevenire eventuali danni alla vitamina.