I problemi al ginocchio da una bicicletta reclinata

La guida in bicicletta è un esercizio a basso impatto con un piccolo rischio di lesioni rispetto agli sport più esigenti. Le bici reclinate offrono molti vantaggi rispetto alle biciclette tradizionali. In sella a una bicicletta recumbent brucia calorie e lavora i muscoli delle gambe, sostenendo la schiena e le spalle. Secondo "Bicycling Life", le biciclette reclinate offrono maggiore sicurezza, riduzione delle lesioni alla parte superiore del corpo e maggiore comfort rispetto alle biciclette tradizionali. Tuttavia, il compromesso per questi vantaggi potrebbe essere lo stress al ginocchio.

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Progettazione di bici reclinate

Le biciclette reclinate possono essere ferme o mobili; la forma stazionaria della bicicletta reclinata è un'aggiunta comune alle palestre di tutto il Regno Unito. Il cavaliere di una bicicletta reclinata si appoggia con la schiena e le spalle supportate e le gambe sollevate fino alla cintura durante la pedalata. Questa posizione mantiene lo stesso angolo tra schiena e gambe come su una bicicletta convenzionale, fornendo al tempo stesso una posizione di guida più confortevole.

Sindrome del dolore rotulofemorale

La sindrome del dolore femoro-rotulea è caratterizzata da dolore sotto la ginocchiera durante la flessione e l'estensione del ginocchio. Più frequentemente colpiscono le donne, la sindrome del dolore femoro-rotulea può essere causata dall'aumento del chilometraggio o della resistenza troppo rapidamente. La fonte del dolore è un mal allineamento della ginocchiera sui tessuti sottostanti. Secondo Emedx. com, la sindrome del dolore femoro-rotulea può essere prevenuta mantenendo il quadricipite forte e flessibile e il muscolo della coscia. I fisioterapisti possono trattare questa condizione alleviando il dolore e prescrivendo un programma di allenamento personalizzato per ripristinare l'equilibrio muscolare.

Tendinite rotulea

La tendinite rotulea, o ginocchio del saltatore, è un'infiammazione dolorosa del tendine rotuleo ed è spesso causata da un uso eccessivo dei ciclisti. Il tendine rotuleo è la connessione dal muscolo quadricipite nella parte anteriore della gamba all'osso. La diagnosi del ginocchio del saltatore viene effettuata premendo sul tendine direttamente sotto la ginocchiera per ottenere una risposta al dolore. Il ginocchio del saltatore in genere si risolve con il riposo e l'esercizio dolce, ma se il dolore persiste, consultare un medico.

Borsite

L'articolazione del ginocchio contiene diverse borse o sacche piene di liquido. Il sintomo più comune di borsite è una grande quantità di gonfiore e dolore in una piccola area localizzata. La forma più comune è la borsite infrapatellare superficiale e profonda, che risulta dall'irritazione meccanica alla parte anteriore del ginocchio. La borsite superficiale di anserinus superficiale provoca dolore all'interno del ginocchio. In bicicletta per un periodo di tempo eccessivo potrebbe portare a uno qualsiasi di questi tipi di borsite.

Sindrome della fascia iliotibiale

La banda ileotibiale, o banda IT, si estende dall'esterno dell'anca fino all'estremità del ginocchio.La struttura è una fitta fascia di tessuto fibroso. "Cycling Performance Tips" afferma che la sindrome della banda IT può verificarsi al ginocchio quando la banda IT si colma nel tempo e inizia a sfregare su una parte ossea del ginocchio chiamata epicondilo laterale. Questo può essere molto doloroso. Allungando la fascia IT incrociando una gamba sull'altra in posizione eretta e piegando lateralmente i fianchi si può allentare la struttura e alleviare il dolore.