Tasche magre e perdita di peso

Le tasche magre sono un'opzione ipocalorica a ridotto contenuto di grassi disponibile nella sezione freezer del tuo negozio di alimentari. Le opzioni vanno dai panini tascabili per la colazione ai panini in stile quesadilla. Se stai seguendo una dieta a ridotto contenuto calorico, le tasche magre possono sostituire il tuo pranzo o la tua cena, in particolare se abbinati a frutta o insalata.

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Funzione

Le tasche magre offrono una comoda opzione a base di calorie per colazione, pranzo o cena quando sei a dieta. Tutte le varietà di Lean Pockets contengono meno di 360 calorie e 9 g di grassi, rendendoli adatti per una dieta a basso contenuto di grassi e a ridotto contenuto calorico. Se sei su Weight Watchers, le varietà di tasche magre vanno da 4 a 9 punti.

Tipi

Tutte le tasche magre sono microwavable e facili da mangiare on-the-go. Le scelte di gusto includono panini per la colazione, tasche alla pizza, sapori secondari, sapori di ispirazione messicana, o più opzioni culinarie gastronomiche. Tutti sono sigillati in un sandwich stile tascabile o quesadilla. La maggior parte delle tasche magre si basa su una combinazione di carni e formaggio per il sapore, ma alcuni contengono verdure. Otto varietà di cereali integrali sono disponibili per l'alimentazione aggiunta.

Considerazioni

Lavora le tasche magre nel piano di perdita di peso usandole per sostituire altri cibi durante i pasti. Evita di fare spuntini con le tasche magre e accoppialo con frutta fresca o verdura per creare un pasto completo quando possibile. Il contenuto di grassi e calorie varia tra i tipi e i sapori delle tasche magre; scegli una tasca che si adatti alle tue linee guida dietetiche e appropriati obiettivi calorici giornalieri. Se consumi 1500 calorie al giorno e pianifichi 400 calorie per il pranzo, abbina una tasca Lean 300 calorie con 100 calorie di frutta o verdura e acqua, tè o una bibita dietetica.

Vantaggi

Mentre le tasche magre non sono una fonte di nutrimento, possono prendere il posto di take-out costoso o ipercalorici o fast food. Se sei occupato e spesso salti i pasti, un Pocket Lean può essere una soluzione facile da fare che ti fa mangiare in orario e previene le abbuffate successive. La comoda scatola per il croccante funziona come una custodia per trasportare e mangiare il tuo Lean Pocket, secondo FreezerBurns. com. Prova diverse varietà e sapori per mescolare il tuo menu.

Avvertenza

Se si utilizza una dieta a ridotto contenuto di sodio o estremamente a basso contenuto di grassi, le tasche magre potrebbero non essere una scelta appropriata. Le tasche magre sono a basso contenuto di calorie, ma sono anche a basso contenuto di fibre e sostanze nutritive e potrebbero non farti sentire sazi o soddisfatti per tutto il giorno. Mentre cibi pronti come questi possono aiutarti a seguire la tua dieta, non sono un sostituto appropriato per pasti sani e ben bilanciati.