Elenco di Stimolanti di appetito

Alcune condizioni mediche, farmaci e carenze dietetiche ti fanno venire l'appetito. Se non riesci a mangiare, o ti senti pieno dopo solo un paio di morsi, potresti non ottenere tutti i nutrienti necessari dalla tua dieta. La conseguente perdita di peso - che include una preziosa massa muscolare - ti mette a rischio di infezione e debolezza. Se la tua mancanza di appetito interferisce con la tua qualità di vita e salute, parla della possibilità di prendere uno stimolante dell'appetito con il tuo dottore. Nei casi in cui un farmaco non è appropriato, integratori naturali, alimenti e strategie possono anche aiutare a stuzzicare le tue papille gustative e aumentare il tuo desiderio di mangiare.

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Cause di scarso appetito

Alcuni antibiotici e farmaci chemioterapici attenuano le tue papille gustative, o producono cibi che ti piacciono hanno un sapore sgradevole. Gli antibiotici rallentano la motilità intestinale, il che significa che il cibo si muove più lentamente attraverso il tratto digestivo, quindi ti senti pieno per molto più tempo del normale. Alcuni farmaci per il cuore, diuretici e antidolorifici reprimono l'appetito o provocano sensazioni di nausea dopo aver mangiato. Un basso apporto di zinco minerale nella vostra dieta quotidiana può anche rendere il sapore del cibo insipido e sgradevole, influendo negativamente sull'appetito.

Cancro, dolore da artrite o trauma e problemi respiratori e cardiaci possono rendere il tuo appetito quasi inesistente. Alcune persone perdono l'appetito a causa della solitudine, dell'ansia estrema o della depressione. Gli adulti più anziani potrebbero dimenticare di mangiare, o scegliere di non farlo perché sono soli e il processo di preparazione di un pasto è solo uno sforzo eccessivo.

Strategie di stile di vita per aumentare l'appetito

Se stai prendendo un farmaco su prescrizione per malattie cardiache o dolore che elenca la soppressione dell'appetito come un effetto collaterale noto, chiedi al tuo medico se è possibile passare a un'alternativa droga. Non smettere di prendere il farmaco per stimolare l'appetito.

L'esercizio lieve è un altro stimolante dell'appetito noto. Non devi andare in palestra per un allenamento di potenza - solo una passeggiata intorno al blocco un paio di volte al giorno può aiutare. Nuoto, aerobica in acqua e ciclismo su una bicicletta reclinata sono altre forme di esercizio che possono essere delicate, ma stimolano ancora l'appetito. Queste forme di esercizio fisico non bruciano neanche un sacco di calorie, quindi non dovrai preoccuparti di loro causando un'eccessiva perdita di peso.

Alcuni farmaci e malattie danno al cibo un sapore metallico; usa utensili di plastica e carta e piatti da portata e cuoci in una pentola di vetro. Non usare il metallo per cucinare aiuta a ridurre questo retrogusto, rendendo il gusto del palato più appetibile e quindi puoi mangiare di più.

È difficile cucinare per uno, e si potrebbe saltare del tutto i pasti a causa della solitudine. Cerca compagnia per i pasti in un centro locale o invita gli amici a pranzo oa cena.Rendere i pasti ricchi di eventi e sociali può stimolare l'appetito.

Approcci culinari per stimolare l'appetito

L'aggiunta di condimento agli alimenti aiuta anche a stimolare l'appetito. Spezie, erbe e ingredienti acidi, come l'aceto o succo di agrumi, pompano il sapore. Ad esempio, condisci le cosce di pollo con le erbe italiane o la bistecca marinata in salsa di soia e aglio prima di cuocere alla griglia. Aggiungere la menta, l'olio d'oliva e il limone alle insalate di cereali, cuocere il riso in cipolla e aglio o pescare con la mostarda di miele prima di frullare. Inoltre, mescolare ciò che si mangia; prova uova e pancake per cena o zuppa e pollo grigliato per colazione. Avere ciò che ti suona bene, non ciò che pensi di dover mangiare a causa dei consigli convenzionali.

Invece di provare a consumare tre pasti abbondanti al giorno, prenditi del tempo per più piccoli snack densi di calorie. Ad esempio, nel corso di una mattinata, gustare una manciata di noci, un cucchiaio di burro di noci con una banana e una piccola ciotola di muesli con latte. Fai un frullato da sorseggiare tra un pranzo leggero e una cena mescolando insieme fragole, una banana, cubetti di ghiaccio, latte, yogurt greco e un po 'di miele. Il pascolo fornisce calorie, ma non devi sentirti sopraffatto da un pasto abbondante.

I pasti ricchi di grassi, le bevande gassate e le verdure crocifere tendono a riempirti più velocemente. Volete del grasso da noci, avocado e olio d'oliva per aggiungere calorie e sostenere una buona salute, ma salse cremose, cibi fritti e carne grassa, come il petto, possono essere troppo pesanti. Invece di broccoli e cavolfiori, prendi una generosa porzione di spinaci al vapore o una patata dolce. Mescolare il succo di frutta 100% come il melograno o il mirtillo rosso in acqua naturale come alternativa alla soda.

Masticare bene ciò che si mangia per evitare la pienezza del ventre. Evitare di bere 30 minuti prima dei pasti o durante i pasti poiché il liquido può farti sentire troppo pieno.

Integratori di zinco per stimolare l'appetito

Lo zinco è facilmente disponibile in molti alimenti, tra cui ostriche, pollo con carne scura, cereali fortificati e carne di manzo. Uno scarso appetito o un piano alimentare limitato possono metterti a rischio di carenza; gli anziani sono particolarmente vulnerabili. Non averne abbastanza di questo minerale può portare ad un restringimento dell'appetito e alla perdita di peso. Una recensione pubblicata in un numero del 2011 sui brevetti recenti su alimentazione, nutrizione e agricoltura ha rilevato che la supplementazione di zinco ha dimostrato di migliorare l'appetito nei ratti con carenza di zinco e mostra promettenti effetti sugli ormoni della fame umana come la grelina.

Aumentare l'assunzione di alimenti contenenti zinco o se si desidera prendere un integratore parlare con il proprio medico prima di determinare se è sicuro e ottenere un dosaggio raccomandato. Lo zinco può interagire negativamente con un certo numero di farmaci da prescrizione, inclusi i farmaci che abbassano la pressione sanguigna e gli antibiotici.

Terapie farmacologiche per stimolazione dell'appetito

I farmaci a base di cannabolo creano voglie forti per il cibo e aumentano l'esperienza sensoriale del mangiare colpendo determinati recettori sul cervello, spiega una revisione dell'International Review of Psychiatry nel 2009.Il dronabinolo è uno di questi cannabino marcato per l'uso nella stimolazione dell'appetito, specialmente per i pazienti chemioterapici. Fornisce concentrazioni standardizzate di tetraidrocannabinolo o THC, il composto psicotropico contenuto in Cannabis sativa L o marijuana. Tuttavia, il dronabinolo non produce il "massimo" associato alla marijuana affumicata e non contiene altre sostanze non caratterizzate presenti in un'articolazione. Il nabilone è un altro cannaboide strumentale nella riduzione della nausea nei pazienti oncologici, che può migliorare l'appetito come effetto collaterale.

I medici prescrivono anche megastrol, un altro stimolante dell'appetito approvato dalla FDA, per i malati di cancro. È un ormone steroideo a base di progesterone, ma può aiutare le persone che non hanno appetito o stanno perdendo peso a causa di trattamenti per cancro o cancro e gli anziani raggiungono un peso sano. Ha effetto in un paio di settimane e stimola l'aumento di peso, principalmente sotto forma di grasso.

Oxandrolone è uno steroide anabolizzante indicato per migliorare l'appetito e la crescita nei bambini con fibrosi cistica, ha mostrato uno studio pubblicato sull'International Journal of Pediatric Endocrinology nel 2010. Viene spesso prescritto a persone che seguono un intervento chirurgico esteso o traumi gravi.

Aumento dell'assunzione di calorie

Se non riesci a stimolare il tuo lieve appetito, aumenta il numero di calorie di ogni morso che mangi. Concentrati su cibi come bevande proteiche, latticini, uova, carne e salse per aumentare la tua densità calorica a pasti e spuntini. Scegli frutta secca, pane integrale denso e frutta secca per gli spuntini. Condisci la pasta nell'olio d'oliva, fai cuocere i cereali caldi nel latte o aggiungi il latte in polvere in polvere a casseruole e frullati. Bere calorie dal latte o succo 100% tra i pasti. Spalmare il burro di noci su pane tostato e frutta fresca. Aggiungi latte in polvere secco a casseruole, cereali, frullati e bicchieri di latte per fortificare anche il conteggio delle calorie. Anche se prendi solo 200 calorie ad ogni seduta, le calorie si sommano.