Una lista di possibili sintomi di disintossicazione su una dieta alimentare cruda

Una dieta detox è progettata per aiutare a liberare il corpo dalle tossine che possono potenzialmente causare problemi di salute. Alcune diete detox richiedono ai partecipanti di mangiare solo cibi crudi. Alcuni cibi crudi, come frutta, verdura, noci e semi, sono aggiunte nutrienti a qualsiasi dieta. A seguito di una dieta detox di cibi crudi, tuttavia, viene fornito con il rischio di alcuni effetti collaterali spiacevoli e sgradevoli, che i sostenitori di queste diete sostengono come prova che il cleanse funziona.

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Sintomi fisici

Mal di testa e stanchezza sono effetti collaterali comuni di seguire una dieta detox, probabilmente a causa dei drastici cambiamenti negli alimenti che stai mangiando e dei nutrienti, come le proteine, potresti essere restrittivo. Potresti anche provare brividi perché i cibi crudi abbassano la temperatura corporea, secondo Karyn Calabrese, sostenitrice di uno stile di vita alimentare crudo e autrice di "Soak Your Nuts: Cleansing With Karyn". Irritabilità, disidratazione e sentimenti di fame sono possibili anche su una dieta detox di cibi crudi.

Sintomi gastrointestinali

Nausea, vomito e diarrea sono probabili effetti collaterali quando si segue una dieta detox alimentare cruda. La flatulenza è un altro effetto collaterale comune, secondo Calabrese, perché seguire una dieta di disintossicazione cruda causa la morte del candida, e la flatulenza è come liberare il corpo da questo. Altri problemi gastrointestinali, come gonfiore e dolore addominale, sono possibili anche mentre si segue una dieta disintossicante cruda.

Sintomi di aspetto fisico

Le eruzioni cutanee sono uno degli effetti collaterali più importanti legati all'aspetto. Calabrese afferma che questo si verifica quando la dieta disintossicante aiuta a rilasciare le impurità attraverso il sudore e il sebo. Untuosità, squamosità della pelle e macchie sono tutti possibili. La perdita di peso, che può essere un effetto collaterale positivo, è anche possibile su una disintossicazione di cibi crudi, e questo può cambiare il tuo aspetto fisico.

Problemi di salute più gravi

Un calo della pressione sanguigna è un effetto collaterale potenzialmente pericoloso di una dieta di cibi crudi, secondo Douglas Graham, un medico, sostenitore di cibo crudo e autore di "La dieta 80/10/10. " Le diete alimentari crude limitano determinati alimenti dal tuo piano alimentare, che può portare a carenze nutrizionali, perché alcuni cibi crudi non contengono grandi dosi di alcune vitamine e minerali chiave. Non iniziare una dieta detox di cibi crudi senza prima parlare con il medico.