Lisina Herpes Diet

L'herpes orale, un'infezione causata dal virus dell'herpes simplex, colpisce la bocca e le labbra, mentre l'herpes genitale coinvolge i genitali, l'ano oi glutei. Una madre infetta può trasmettere la malattia al figlio durante il parto. L'herpes è fastidioso, ma MedlinePlus dice che di solito non è pericoloso, tranne che nei bambini e nelle persone con problemi del sistema immunitario. La maggior parte delle persone con herpes sperimenta diversi focolai ogni anno, sebbene la frequenza di solito diminuisca nel tempo. Una dieta ricca di lisina può portare beneficio ad alcune persone con herpes. Il tuo medico può aiutarti a decidere se la lisina è giusta per te.

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Funzione

Nell'edizione del 2007 di "Medicina Integrativa", il professor David Rakel dell'Università del Wisconsin afferma che la lisina, un aminoacido presente negli alimenti, può ridurre la frequenza di focolai di herpes, anche se meno efficace nel ridurre la gravità o la durata di un focolaio già in atto. Secondo Rakel, la lisina agisce opponendosi all'effetto stimolante della crescita di un altro amminoacido, chiamato arginina, sul virus dell'herpes simplex. La lisina compete anche con l'arginina per l'assorbimento da parte delle cellule infette, limitando la quantità di arginina che raggiunge il virus e innesca la produzione di un enzima, l'arginase, che degrada l'arginina.

Alimenti da gustare

Carne, pollame e pesce sono eccellenti fonti di lisina, scrive lo specialista della medicina nutrizionale, Alan R. Gaby, nel numero di dicembre 2005 di "Recensioni di medicina alternativa". "Tra questi alimenti, le versioni allevate in fattoria in genere contengono più lisina rispetto alle versioni selvatiche. I latticini a basso contenuto di grassi come latte, yogurt e formaggio sono anche ricchi di lisina. Per vegetariani e vegani o carnivori che cercano varietà, Gaby consiglia il lievito di birra e legumi come ceci, fagioli e lenticchie. Tra frutta e verdura, l'avocado è l'unica opzione che è ricca di lisina. Tuttavia, frutta e verdura contengono sostanze nutritive diverse dalla lisina che aiutano a combattere gli attacchi di herpes, quindi dovresti goderteli liberamente.

Alimenti da limitare

Il fegato, la carne del pranzo, la salsiccia, la pancetta e le uova contengono meno lisina rispetto ad altri tipi di alimenti animali. Inoltre presentano livelli più elevati di sostanze nutritive indesiderabili come il colesterolo - per fegato e uova - e sodio e grasso - per il pranzo a base di carne, salsiccia e pancetta. I prodotti lattiero-caseari composti da panna, tra cui gelati, panna acida, panna montata, salse e crema per il caffè, sono neutrali in termini di effetti sull'herpes. Tuttavia, sono ricchi di grassi che sono dannosi per la salute generale.

Alimenti da evitare

Dadi, semi, gelatina, cioccolato e germe di grano contengono alti livelli di arginina e relativamente poca lisina. Le arachidi sono tecnicamente un legume; tuttavia, in termini di contenuto di lisina appartengono alla frutta secca.Sebbene il germe di grano sia un componente del grano intero, dovresti continuare a mangiare alimenti a base di grano integrale perché offrono altri benefici per la salute. Tuttavia, si dovrebbe evitare di consumare germe di grano come integratore alimentare.

Considerazioni

La dieta non sostituisce il trattamento medico convenzionale per l'herpes o qualsiasi altra condizione. A differenza dei farmaci da prescrizione, la lisina non influenza la capacità di trasmettere l'infezione agli altri. Sebbene Rakel raccomandi di iniziare con la dieta, avverte che tutti gli studi su lisina ed herpes hanno coinvolto persone che consumano lisina sotto forma di integratori alimentari, tipicamente in dosi da 1 a 3 g al giorno. Oltre alla dieta, altri cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare le persone con herpes comprendono dormire abbastanza, esercizio fisico regolare e gestione dello stress.