Segni e sintomi di carenza di magnesio

Il magnesio è importante in ogni parte del corpo, ma soprattutto nel cuore, nei muscoli e nei reni. Il minerale contribuisce anche alla mineralizzazione dei denti e delle ossa e attiva gli enzimi che contribuiscono alla produzione di energia. Il magnesio aiuta a regolare altri minerali, come rame, zinco e potassio, nonché la vitamina D all'interno del corpo. Anche quando le persone non consumano abbastanza magnesio, una carenza è rara e i sintomi spesso indicano una causa sottostante, come diabete, pancreatite, sindrome dell'intestino irritabile o malattia renale.

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Sindrome delle gambe senza riposo

La mancanza di magnesio può causare la sindrome delle gambe senza riposo, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. La sindrome delle gambe senza riposo è una condizione in cui le gambe delle persone si sentono a disagio quando sono sedute o sdraiate, causando loro il desiderio di alzarsi e muoversi. I sintomi possono includere sensazioni spiacevoli come gattonare, formicolio, scosse elettriche, prurito, tensioni e dolore nei polpacci, nelle cosce e nei piedi.

Aritmie

Il magnesio è essenziale per la contrazione e il rilassamento dei muscoli, incluso il cuore. Quando i livelli di magnesio si abbassano, può aritmia o ritmo cardiaco anormale. Le persone possono avere una frequenza cardiaca rallentata o rapida, oltre a una sensazione di sfarfallio nel petto. Un ritmo cardiaco anormale può portare ad attacchi cardiaci o insufficienza cardiaca, secondo il National Institutes of Health. Le persone che avvertono dolore toracico, svenimenti, vertigini, pallore, cambiamenti nelle pulsazioni o palpitazioni dovrebbero consultare il proprio medico.

Cambiamenti neurologici

Una carenza di magnesio può causare alterazioni neurologiche nelle carenze di magnesio sia precoce che tardiva. Medline Plus afferma che i primi sintomi di una carenza di magnesio possono causare confusione, scarsa memoria, irritabilità e ridotta capacità di apprendere nuove informazioni. Grave carenza di magnesio può causare delirio e allucinazioni sia visive che uditive.

Spasmi muscolari

Poiché il magnesio è necessario per la contrazione e il rilassamento dei muscoli, i primi segni di carenza di magnesio possono causare debolezza muscolare e contrazioni. Quando le carenze di magnesio diventano gravi, la contrazione muscolare può diventare continua, portando a spasmi e dolore severo.

Fatica e insonnia

Il magnesio produce e trasporta energia all'interno del corpo. Le persone con una leggera carenza di magnesio possono provare affaticamento e letargia. Viceversa, la carenza di magnesio può anche causare insonnia o incapacità di cadere o rimanere addormentati.