Tecniche di meditazione arti marziali

In "Meditazione e Arti Marziali", Michael L. Raposa osserva che le arti marziali utilizzano semplicemente forme comuni di meditazione e implementano quelle tecniche come componente della formazione. Il pensiero cinese delle arti marziali come via per l'illuminazione spirituale o il Tao. In "Mind Over Matter: Higher Martial Arts", il maestro di Tai Chi Shi Ming ha osservato che il processo di perfezionamento della propria coscienza è la base assoluta per l'allenamento superiore nelle arti marziali. Per consapevolezza, Shi Ming non significava alcun ideale ordinario, ma "a una condizione in cui corpo e mente sono fusi, spirito e materia sono uniti."

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Chi Meditazione del respiro

Tutte le arti marziali contengono pratiche che richiedono una respirazione profonda addominale con un'espirazione più lunga dell'inalazione. Questa respirazione viene eseguita per far circolare chi o energia in tutto il corpo. Il professor James Noel al seminario teologico di San Francisco insegna che il chi è destinato a fluire "in modo circolare lungo l'orbita microscopica --- dalla sommità della testa fino al cocice, o le piante dei piedi, e di nuovo al capo." Si ritiene che l'eccesso di energia o di chi sia immagazzinato sotto l'ombelico. La meditazione del respiro di Chi si concentra sul respiro allo scopo di far circolare e diventare consapevole dei livelli di chi presente all'interno del corpo.

Autocontrollo e meditazione disciplinare

Le arti marziali usano anche la meditazione per liberare la mente dai pensieri negativi che ostacolano la pratica marziale o possono essere considerati una debolezza nel combattimento. Osservando la mente, il praticante diventa più consapevole degli attributi nascosti come la rabbia e l'invidia. Questa tecnica di osservazione mentale viene utilizzata anche per coltivare una messa a fuoco nitida. Stare fermi e concentrare la mente ha lo scopo di creare un praticante focalizzato e disciplinato. Respirare profondamente e deliberatamente mentre sei in piedi o seduto e concentrati su pensieri immobili di empowerment è un modo in cui i praticanti insegnano questa tecnica.

No Mind

"No-mind" è lo stato mentale attribuito al Buddhismo Zen giapponese. Il professor Noel spiega che in questo stato un praticante non percepisce nessun avversario. Si crede che lui / lei diventi l'avversario e sappia quali mosse saranno fatte in battaglia prima che qualsiasi mossa sia stata fatta. Definito anche Bunkai, la meditazione no-mind è l'essenza di tutte le tecniche di meditazione Zen che comportano lo svuotamento della mente del pensiero. Questo è anche usato nelle arti marziali per sviluppare, pazienza e disciplina.