Dieta Max Planck
Sommario:
La dieta Max Planck, misteriosamente chiamata come il fisico tedesco, è un piano alimentare restrittivo che promette di aiutare i partecipanti a perdere peso ad un ritmo rapido per un periodo di due settimane. La dieta Max Planck presenta un menu specifico per ogni pasto della giornata. Questa dieta sostiene anche di aiutarti a mantenere il peso fuori dopo le due settimane sulla dieta. Il creatore di questa dieta è sconosciuto e non vi sono prove specifiche a sostegno dei sostenitori della dieta Max Planck.
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Funzione
La dieta Max Planck afferma che è possibile perdere 9 kg di peso - circa 20 libbre. - in un periodo di due settimane. Questa dieta sostiene anche che il tuo corpo manterrà questo peso fuori per tre anni dopo la dieta di due settimane. La ragione per cui si suppone che tu mantenga la tua perdita di peso per tre anni è perché il metabolismo del tuo corpo subirà un cambiamento durante le tue due settimane sulla dieta. La dieta Max Planck delinea un menu molto specifico da seguire per sette giorni. Quindi ripeti questo programma alimentare per la settimana che ti rimane sulla dieta.
Colazione
La prima colazione a base di Max Planck inizia solo con il caffè al Day 1. Puoi bere il caffè quanto vuoi ma la dieta non ti permette di usare latte o zucchero con il caffè il giorno 1 o qualsiasi altro giorno del ciclo. Nei giorni dal 2 al 4 puoi ancora bere il caffè che vuoi, ma puoi anche mangiare un panino. Il quinto giorno la tua colazione consiste ancora di caffè nero, ma questa volta accompagnata con carote e limone. Il sesto giorno ti riporta al caffè nero e ad un panino. La tua colazione del giorno sette consiste in tè con succo di limone. La supposta teoria dietro a tutto questo caffè nei tuoi pasti per la colazione è che la caffeina aiuterà ad accelerare la frequenza cardiaca, il che aumenterà il tuo tasso metabolico.
Pranzo
Il pranzo con la dieta Max Planck offre una maggiore varietà rispetto alla prima colazione. Il primo giorno mangerai due uova sode e spinaci. Il secondo giorno una grande bistecca con insalata o frutta è sul menu. Il terzo giorno avrete due uova sode, un'insalata e pomodori. Il pranzo del quarto giorno consiste in un uovo sodo, carote e formaggio svizzero. Il quinto giorno mangerete pesce al vapore con pomodori. Il pranzo del 6 ° giorno è semplicemente pollo alla griglia. L'ultimo giorno del ciclo avrete una bistecca alla griglia e qualsiasi tipo di frutta. Oltre alle due porzioni di frutta, i tuoi pranzi saranno ricchi di proteine e poveri di carboidrati.
Cena
La cena sulla dieta Max Planck inizia con una bistecca grande o tre bistecche con insalata e sedano. La cena del secondo giorno consiste di tanto prosciutto cotto quanto preferisci mangiare. Il terzo giorno avrete preparato prosciutto e insalata. Il quarto giorno avrai frutta e yogurt bianco.La cena del quinto giorno include una bistecca con insalata. Il sesto giorno mangierai due uova sode e carote. L'ultimo giorno del ciclo puoi avere tutto ciò che vuoi per cena.
Considerazioni
La dieta Max Planck è molto probabilmente una partenza significativa dalla vostra dieta normale. Questa dieta ti fa mangiare una bistecca quasi ogni giorno, quindi se hai qualche problema con la carne rossa questa dieta potrebbe non essere adatta a te. MedlinePlus considera tre 8 once. tazze di caffè per essere una quantità moderata, che si dovrebbe prendere in considerazione quando si beve il caffè che vuoi durante la colazione. Mentre i menu del pranzo e della cena possiedono più varietà rispetto al menu della colazione sulla dieta Max Planck, questa dieta ha meno varietà di una dieta normale ed equilibrata. I critici della dieta Max Planck sottolineano che la mancanza di varietà fa sì che questa dieta non abbia abbastanza nutrienti vitali. È anche improbabile che porti alla perdita di peso a lungo termine che promette. Consultare il proprio medico prima di iniziare questa dieta moda.
