Senape e perdita di peso

Quando si tenta di perdere peso, è spesso importante familiarizzare con le calorie bruciate rispetto a quelle che si consumano attraverso la dieta. Aumentare la tua attività fisica e ridurre il consumo calorico è la chiave per la perdita di peso. Sebbene tu possa fare scelte dietetiche intelligenti, è facile incrementare inconsapevolmente l'apporto calorico attraverso l'aggiunta di molti condimenti. La senape, tuttavia, è una scelta ideale a causa del suo basso valore calorico.

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Un condimento a basso contenuto calorico

Se si prende cura di fare un panino con pane ipocalorico, carne magra e formaggio a basso contenuto calorico, si potrebbe negare la tua vigilanza facendo l'errore di caricare il sandwich con condimenti che possono facilmente aggiungere dozzine di calorie. Invece, optare per la senape. Una porzione da 1 cucchiaino da 5 cucchiai di senape gialla, praticamente senza zucchero, aggiunge solo 5 calorie al tuo panino. Altri condimenti sono più alti in termini di calorie. Un cucchiaio di maionese a grasso ridotto a base di olio d'oliva ha 54 calorie e un cucchiaio di ketchup ha 19 calorie. Un cucchiaio di dolce gusto ha 20 calorie.