Collo Esercizi per approfondire la voce

Allungare e rinforzare i muscoli del collo può aiutare ad approfondire la voce alleviando la pressione muscolare sulle corde vocali, secondo James P. Thomas, MD, scrivendo su Voicedoctor. netto. Questo, a sua volta, abbassa il tono della voce e migliora la risonanza. Tutti gli esercizi per il collo devono essere eseguiti lentamente, con attenzione e senza causare alcun dolore. Se hai problemi alla schiena o al collo, consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di trattamento del collo.

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Esercizio di allungamento del collo

Questo esercizio allunga il muscolo sternocleidomastoideo che va da dietro l'orecchio, giù sopra la gola e si attacca all'osso del collo. Se questo muscolo è teso, può esercitare pressione sulla gola e sulle corde vocali. Questo può farti sentire come se avessi un mal di gola e / o limitare il flusso d'aria sulle tue corde vocali, rendendo la tua voce più alta, ma lo stretching regolare può alleviare questa tensione. Prova a girare lentamente la testa a sinistra in modo che il tuo mento sia in linea con la tua spalla e tieni premuto per diversi secondi. Per aumentare l'allungamento, posizionare la mano sinistra all'esterno del mento e applicare una pressione molto delicata, quindi rilassarsi e ripetere sull'altro lato.

Esercizio di rafforzamento del collo

Più i muscoli del collo sono forti, meglio saranno in grado di sostenere la testa e la spina dorsale in una buona postura eretta e di alleviare la tensione muscolare sulle corde vocali. Questo esercizio è mirato ai muscoli della gola. Cerca di fare tre serie di 10 ripetizioni per tutto il giorno, aumentando il numero di ripetizioni man mano che la forza del collo migliora. Stai dritto con il petto sollevato e le spalle indietro e in basso. Spingere delicatamente il mento all'indietro e leggermente in basso in modo che il collo sia in linea retta con le spalle e il midollo spinale. Dovresti sentire i muscoli della parte anteriore del collo contrarsi e allungare la parte posteriore del collo. Continua a guardare e guarda direttamente in avanti e fermati immediatamente se senti dolore. Tenere premuto per tre secondi e rilassarsi.

Esercizio postura del collo

Mantenere una buona postura è essenziale per il corretto funzionamento delle corde vocali. Quando ti pieghi le spalle e spingi il mento in avanti, stai restringendo la gola e schiacciando le corde vocali in modo che meno aria possa vibrare su di loro per creare la risonanza necessaria per una voce profonda, dice il cantante. org. UK. Prova a fare controlli regolari di postura per tutto il giorno per assicurarti che la spina dorsale sia diritta, il petto sollevato e le spalle indietro e in basso. Per garantire che il mento e il collo siano nella posizione migliore per produrre una voce profonda, abbassare il mento verso il petto e iniziare un basso ronzio, quindi iniziare lentamente ad alzare il mento. Ad un certo punto, dove il tuo mento è perpendicolare al tuo collo, sentirai il ronzio diventare più profondo e più ricco.Questa è la posizione di produzione vocale ottimale per il collo e il mento. Esercitati regolarmente durante il giorno per ricordare a te stesso la posizione e la postura del collo necessarie per produrre la tua voce più profonda.