Nutrizione Fatti su crackers al burro di arachidi
Sommario:
Se hai bisogno di uno spuntino veloce, comprare cracker al burro di arachidi dal distributore è conveniente, ma non è saggio prendere l'abitudine di mangiare questi cracker. I cracker al burro d'arachidi sono ricchi di calorie, sodio e grassi saturi, mentre offrono quantità minime di fibre, vitamine e minerali.
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Informazioni sulle calorie
Un pacchetto di cracker di burro di arachidi di sei cracker, fornisce circa 190 calorie. Quasi il 45% di queste calorie deriva dal grasso, con proteine che rappresentano meno del 10% delle calorie totali. Quasi la metà delle calorie contenute nei cracker di burro di arachidi derivano dai carboidrati.
Preoccupazioni di sodio
I cracker al burro di arachidi sono relativamente ricchi di sodio, il che potrebbe portare ad un'alta pressione sanguigna se si consuma regolarmente molto sodio da altri alimenti. Otterrai circa 300 milligrammi di sodio da un pacchetto di sei cracker di burro di arachidi, che rappresenta più del 13% del limite giornaliero di 2, 300 milligrammi suggerito nelle "Linee guida dietetiche per gli americani del 2010."
Informazioni sul grasso saturo
Se di solito si consuma un sacco di grassi saturi, il colesterolo potrebbe aumentare, così come il rischio di malattie cardiache. Alcune varietà di cracker di burro di arachidi hanno quasi 2 grammi di grassi saturi. Dal momento che una dieta a 2000 calorie significa che non si dovrebbero avere più di 22 grammi di grassi saturi al giorno, un pacchetto di cracker al burro di arachidi rappresenta quasi il 10% di questa quantità.
