La nutrizione delle fattorie Cascadian Granola

Cascadian Farms è un'azienda alimentare che commercializza 75 diversi prodotti biologici. Oltre a barrette di cereali, frutta e verdura surgelata, frutta e concentrati di frutta, l'azienda offre diversi tipi di cereali. I cereali sono fatti con avena biologica, riso croccante biologico e dolcificanti organici. Mentre "biologico" e "muesli" fanno sembrare il cereale una scelta salutare per il cibo, comprendi le informazioni nutrizionali prima di renderlo parte integrante della tua dieta.

Video del giorno

Tipi

Cascadian Farms offre cinque diversi tipi di muesli. Aromi di base includono acero e zucchero di canna, avena e miele e uva passa alla cannella. Una versione di mandorle al cioccolato fondente contiene mandorle e gocce di cioccolato e una versione di frutta e noci contiene ciliegie, uvetta, mirtilli, mandorle, semi di zucca e semi di girasole.

Calorie e Macronutrienti

Una porzione da 2/3 tazze di cannella all'uvetta, acero e zucchero di canna e avena e granella di miele contiene tra 210 e 230 calorie. Nella mandorla al cioccolato fondente e nei sapori di frutta e noci, una porzione da 3/4 tazze fornisce 210 calorie. L'uvetta alla cannella è la più bassa di grassi, con soli 3 g. Tutti gli altri aromi contengono tra 5 ge 6 g di grasso. Nessuno dei cereali contiene più di 1 g di grassi saturi. Il contenuto proteico dei cereali varia da 4 ga 5 g e carboidrati da 38 ga 42 g.

Informazioni nutrizionali aggiuntive

I granoli contengono tutti 3 g di fibre per porzione, ad eccezione del sapore di mandorle al cioccolato fondente con 4 g. Il contenuto di sodio varia da 95 mg per porzione per la frutta e la varietà di noci a 200 mg con aroma di cannella all'uvetta. Tutti i granuli forniscono il 2% dell'assegno alimentare raccomandato per il calcio e tra il 2 e l'8% per il ferro.

Zuccheri

I granoli contengono da 13 a 16 g di zucchero per porzione, equivalenti a 3-4 cucchiaini da tè. L'American Heart Association raccomanda di limitare gli zuccheri aggiunti a non più di 6 cucchiaini al giorno per le donne e 9 cucchiaini al giorno per gli uomini. Mentre alcuni degli zuccheri si trovano naturalmente nelle versioni con uvetta o altra frutta secca, molto è da fonti aggiunte come miele biologico, zucchero biologico o melassa. In effetti, il secondo ingrediente elencato per tutti i granuli è una qualche forma di zucchero.

Considerazioni

Se stai osservando il tuo peso, considera il commercio di granola denso di calorie per cereali a basso contenuto calorico offerti da Cascadian Farms. In una tazza di Purely O's o Honey Nut O ci sono solo 110 calorie e 1 g di grasso. Una tazza di Cinnamon Crunch fornisce anche 110 calorie con 3 g di grassi. Questi cereali offrono solo da 3 ga 8 g di zucchero, metà o meno di quello nei granuli.