Esercizio di respirazione ossitica

Oxycize è una tecnica di respirazione profonda che si concentra sull'utilizzo del diaframma e sulla flessione e contrazione dei muscoli per aiutarti a perdere peso. I prodotti Oxycise in vendita includono video di allenamento, CD e libri. Il programma, che si presenta in quattro livelli diversi, include anche una serie specifica per coloro che vogliono allenarsi più lentamente.

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Cronologia

Jill Johnson, che ha sviluppato Oxycise, ha trascorso anni a studiare letteratura popolare e medica per una soluzione alle sue lotte con il peso. Quando ha letto in un libro di fisiologia che "il grasso si ossida in anidride carbonica", ha sperimentato varie tecniche di respirazione profonda e "flessione e contrazione dei gruppi muscolari". Ha perso 50 libbre. in sei mesi e lo ha tenuto lontano per più di 20 anni, afferma. Ha iniziato a insegnare e commercializzare queste tecniche come un programma di perdita di peso chiamato Oxycise.

Significato

Secondo Johnson, "L'ossigeno è la chiave del metabolismo, eppure è l'ultima cosa a cui pensiamo perché è gratuito." La tecnica di respirazione ossitica sottolinea il corretto apporto di ossigeno e muscoli che lavorano per accelerare il metabolismo e bruciare i grassi in modo più efficace. La pratica raccomandata è di 15 minuti al giorno.

Pratica di base

La pratica base del respiro prevede una profonda inspirazione attraverso il naso, quindi inclinando la base del bacino in avanti e inalando altri tre "annusati". L'espirazione profonda avviene attraverso una leggera divisione delle labbra seguita da tre brevi esalazioni rapide.

Esercizio

Johnson consiglia un esercizio che puoi svolgere mentre lavori alla scrivania, lavando i piatti o guidando la tua auto. Mentre sei comodamente seduto con il tuo corpo rilassato ma non collassato, inspira profondamente attraverso le tue narici, usando il diaframma e conta fino a tre. Rilascia le tensioni che stai trattenendo e stringi delicatamente i glutei e l'addome.

Ancora usando il diaframma, espira come se stessi soffiando attraverso una cannuccia contando fino a tre. Proprio come hai fatto durante l'inalazione, rilascia le tensioni che stai trattenendo e stringi delicatamente il sedile e l'addome. Mentre espiri lentamente, stringi i glutei e lo stomaco. Ripeti altre 10 volte. Secondo Johnson, inizierai a notare un miglioramento muscolare dopo circa un mese.

Considerazioni

Gli esercizi ossicizzati non sono raccomandati per chi ha coaguli di sangue, a causa dell'aumento della frequenza cardiaca e della circolazione. Se si hanno condizioni di salute simili, consultare il proprio medico prima di tentare questa pratica.

Expert Insights

Gli esperti dicono che le possibilità di perdere peso solo respirando profondamente sono scarse. Richard Godfrey, capo fisiologo presso il British Olympic Medical Center, e Ian Macdonald, professore di fisiologia metabolica presso la School of Biomedical Sciences nel Derbyshire, in Inghilterra, concordano sul fatto che solo una vigorosa attività aerobica può effettivamente bruciare calorie e grassi.Inoltre, il professor Macdonald sconsiglia un'eccessiva respirazione profonda, in quanto potrebbe disturbare l'equilibrio di ossigeno e anidride carbonica e possibilmente causare vertigini.

Recensione del prodotto

Secondo una recensione di Dietspotlight, le tecniche di respirazione ossitaglio non hanno dimostrato di bruciare grassi e possono essere difficili per chi ha difficoltà respiratorie. La revisione conclude che Oxycise non offre alcun pericolo intrinseco, ma consiglia di procedere con cautela poiché le sue affermazioni non sono state dimostrate.