Skechers Shape-Ups riducono il mal di schiena

Il mal di schiena interferisce con la maggior parte delle attività quotidiane. È scomodo, distraente e limitante. La società di scarpe Skecher dice che potrebbe avere una soluzione per il mal di schiena: il Shape-Up. La scarpa da rocker Shape-Up ha una suola arrotondata e una maggiore quantità di ammortizzazione che cambia la tua andatura e ammorbidisce il tuo atterraggio.

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Disclaimer

La scarpetta Skecher Shape-Up è circondata da polemiche. Molti indossatori hanno intentato cause legali contro la compagnia, quindi Skechers ha dovuto cambiare il modo in cui promuove le scarpe. I benefici elencati per il Shape-Up suggeriscono che indossare la scarpa riduce il dolore alla schiena moderato e migliora la postura e si dice che i risultati siano diversi per ogni persona. I miglioramenti della postura sono molto probabilmente il risultato del corpo che cerca di rimanere stabile sulla superficie della scarpa instabile. Quando cammini con la schiena dritta, migliora l'equilibrio che ti impedisce di oscillare nella scarpa. La colonna vertebrale dritta spesso può essere sufficiente per ridurre il mal di schiena, si sostiene.

I dettagli

Quando indossi le scarpe Shape-Up durante l'esercizio, contratti molti gruppi muscolari diversi. L'American Council on Exercise, ACE, ha studiato la contrazione dell'erector spinae, che è il muscolo che corre lungo entrambi i lati della colonna vertebrale. Come linea di base, i soggetti hanno volontariamente contratto il muscolo prima di indossare le scarpe. I ricercatori hanno confrontato la contrazione muscolare durante il cammino con le scarpe alla linea di base e hanno mostrato un valore contrattile del 50%. I risultati mostrano che la schiena si contrae quando si indossano le scarpe, il che rafforza i muscoli. Questi muscoli più forti possono portare a un maggiore sostegno alla schiena e una riduzione del mal di schiena.

Su una nuvola

Una delle differenze tra gli Shape-Ups di Skecher e le altre scarpe è la quantità di ammortizzazione extra. L'ammortizzazione extra aumenta l'instabilità della scarpa. Potresti trovare il tuo spostamento dei piedi da sinistra a destra quando fai un passo, il che mira a migliorare il tuo equilibrio. Un altro vantaggio dell'ammortizzazione extra è che può ridurre l'impatto su caviglie, ginocchia, fianchi e, infine, sulla schiena. Spesso, il dolore alla schiena è aumentato con le attività di impatto, come camminare, quindi l'ammortizzazione extra può ridurre il dolore.

Test It

La ricerca presentata nella rivista "Spine" ha testato scarpe rocker come Shape-Ups contro scarpe con suole piatte nella gestione del mal di schiena. I risultati non hanno mostrato differenze significative nel dolore alla schiena quando le due scarpe sono state indossate durante l'esercizio.

Perdita di peso

Gli esperti di ACE suggeriscono che indossare le scarpe Shape-Up potrebbe incoraggiarti ad allenarti di più. Se si indossano le scarpe di Skecher si consiglia di eseguire una maggiore quantità di esercizio quotidiano, si bruciano calorie.Quando abbini il tuo programma di allenamento a una dieta sana e non esagerhi con le calorie, hai una buona possibilità di perdere peso. È necessario creare un deficit calorico per perdere peso, il che significa che è necessario consumare meno calorie di quelle che si bruciano. La perdita di peso, specialmente nella regione addominale, riduce lo sforzo sui muscoli della schiena che può ridurre il dolore alla schiena.