Starbucks' Pumpkin Spice Latte Informazioni nutrizionali

Una delle chicche d'autunno preferite nella catena di caffetterie Starbucks è il latte speziato di zucca. Uscito a settembre, la bevanda offre caffè espresso, zucca, spezie, latte cotto a vapore e panna montata zuccherata. Il latte contiene un sacco di calorie e zucchero in una tazza semplice e confortevole.

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Ordine standard

L'ordine standard per un latte alle spezie di zucca è di 16 once. grande realizzato con latte al 2% e ricoperto di panna montata. Questa versione contiene 380 calorie e 13 g di grassi, 8 g di questi sono saturi. Riduci a 12 once. bevi e salva 80 calorie e 2 g di grassi. Ordinare il grande con latte non grasso fa una bevanda con 330 calorie e 7 g di grassi, 4. 5 g di cui sono saturi. Il latte di soia è un'opzione, ma consente di risparmiare solo 10 calorie e 2 g di grassi.

Considerazioni sullo zucchero

Nel latte speziato alla grande zucca ci sono 49 g di zucchero, o fino a 12. 25 cucchiaini. Anche se ordini solo 12 once. bere, hai ancora 38 g di zucchero, o 9. 5 cucchiaini. Ordinare latte non grasso non influisce in modo significativo sul contenuto di zucchero. Mentre alcuni zuccheri si trovano naturalmente nel latte, questi numeri superano di gran lunga le raccomandazioni della American Heart Association per le donne di prendere solo sei cucchiaini aggiunti di zucchero al giorno e gli uomini solo nove.

Risparmio potenziale

Salta la panna montata sul latte e risparmia 7 g di grassi e 70 calorie. Se si lascia la panna montata fuori da una versione grande, non grassa, si riduce a 260 calorie senza calorie grasse. Una versione non grassa alta senza crema montata equivale a 200 calorie e senza grassi.

Altri nutrienti

Un latte in polvere di latte in polvere grande, al 2%, offre 14 g di proteine, 220 mg di sodio e 50 mg di colesterolo. La bevanda fornisce il 50% della dose giornaliera raccomandata per il calcio e il 15% di vitamina A. Ogni bevanda contiene 150 mg di caffeina. Le versioni di soia della bevanda contengono il 45 percento del valore giornaliero di calcio, il 6 percento del valore giornaliero di ferro e 5 g di proteine.

Calorie Warning

Essere consapevoli del contenuto ad alto contenuto calorico in una bevanda di dimensioni venti. Questo 20 once. La versione con latte al 2% contiene 470 calorie con 10 g di grassi saturi e 15 g di grassi complessivi. Contiene 62 g di zucchero, o circa 248 calorie. Qualsiasi versione di un latte alle spezie di zucca dovrebbe essere considerata un'indulgenza occasionale piuttosto che una mattinata per l'alto contenuto di zuccheri e calorie.