Stomaco Gas, bruciore di stomaco e perdita di peso

Quando diventano cronici, gas e bruciore di stomaco eccessivi sono seri problemi di qualità della vita che possono ispirarti a rivaluta la tua dieta e il tuo stile di vita generale. È possibile che la perdita di peso riduca o elimini i sintomi spiacevoli di gas e bruciore di stomaco - è anche probabile in alcuni casi. Ma i fattori individuali aiutano anche a determinare come si manifestano bruciore di stomaco e gas. Comprendere questi fattori, oltre a ottenere i benefici complessivi della perdita di peso, potrebbe fare una grande differenza in entrambe le aree.

Perdere peso, perdita di bruciore di stomaco

La perdita di peso in eccesso è raccomandata per molte ragioni e può avere un impatto positivo sui sintomi della malattia da reflusso gastroesofageo o GERD. L'eccesso di peso può mettere sotto pressione la valvola che normalmente impedisce all'acido dello stomaco di ricadere nell'esofago per causare bruciore di stomaco e altri sintomi. Il 37% di coloro che sono in sovrappeso o obesi hanno sintomi di GERD e, secondo l'American College of Gastroenterology, l'aumento di peso può essere legato ai sintomi della MRGE anche quando l'indice di massa corporea - la misura del grasso corporeo in proporzione all'altezza e al peso - è ancora nella gamma normale. Un ampio studio di infermieri ha dimostrato che le donne che hanno ridotto il loro indice di massa corporea di 3 o più anni hanno sperimentato una riduzione del 40% dei sintomi frequenti di GERD, come riportato nel "New England Journal of Medicine" del giugno 2006.

Gas e perdita di peso

Mentre perdere peso può aiutarti a ridurre i sintomi da reflusso acido, non avrai necessariamente meno gas. Una delle cause del gas intestinale è la digestione incompleta dei cibi all'interno dell'intestino tenue, che lascia queste sostanze nutritive disponibili per metabolizzare i batteri intestinali. Il gas è il sottoprodotto. Prodotti alimentari diversi possono aumentare la produzione di gas per persone diverse. Certi alimenti salutari comunemente raccomandati per la perdita di peso, come le lenticchie, i fagioli e le verdure crocifere come il cavolfiore, tendono a produrre gas. D'altra parte, evitare latte intero e gelati nel tentativo di dimagrire potrebbe aiutare a migliorare la situazione del gas - se, come molti adulti, hai un certo grado di intolleranza al lattosio. Infine, se il gas fastidioso è la varietà di eruttazione, potrebbe non riguardare affatto la dieta, poiché una causa comune è l'aria ingerita.

Dieta e bruciori di stomaco

Gli alimenti che potrebbero essere buoni per la perdita di peso possono tuttavia innescare o peggiorare i sintomi di reflusso acido. Ad esempio, optando per le insalate, le cipolle crude, l'aglio e il pepe nero possono essere problematici per alcune persone con reflusso acido. Alcuni dietisti che soffrono di bruciore di stomaco optare per un condimento per l'insalata a base di yogurt invece di uno con aceto. Anche gli agrumi e i succhi di frutta acidi possono aggravare il reflusso. Evitare la cioccolata può essere consigliabile sia dalla prospettiva di ridurre le calorie che dai sintomi del bruciore di stomaco.Altri alimenti che possono aggravare il bruciore di stomaco includono:

- Alcool, specialmente vino rosso. -- Latticini. - Peppermint. -- Pomodori.

Gonfiore, crampi e stitichezza

Sia che tu sia all'inizio del tuo percorso di perdita di peso o sulla buona strada, gas doloroso e stitichezza sono lamentele comuni, ed essere sedentario non aiuta. Il gonfiore di solito è vissuto come un senso di pressione del gas nella regione addominale, o la sensazione dell'addome viene distesa, che può essere la reale distensione o una percezione accresciuta. L'eliminazione di latticini, fruttosio, fruttani, fibre e sorbitolo, che tendono a fermentare nel colon, ha dimostrato di aiutare i sintomi in alcune persone con sintomi simili da quella che è nota come sindrome dell'intestino irritabile. Esercizio, sempre buono quando stai cercando di perdere peso, aiuta a ridurre il gas, gonfiore e costipazione, anche.

Conclusioni e raccomandazioni

Per la maggior parte delle persone, il reflusso acido è solo un fastidio che può divampare periodicamente. Le persone con GERD cronica, tuttavia, possono avere gravi complicanze, tra cui ulcere esofagee e cancro dell'esofago. GERD può anche causare o aggravare alcune condizioni respiratorie come l'asma. Perdita di peso involontaria, dolore toracico, raucedine e difficoltà a deglutire sono motivo di preoccupazione e dovrebbero essere discusse con il medico.