Carnation istantaneo senza zucchero Colazione istantanea
Sommario:
La colazione istantanea Carnation è un'alternativa rapida e conveniente per le persone impegnate che altrimenti salteranno la colazione. La versione senza zuccheri contiene confezioni di bevande in polvere che puoi mescolare con latte scremato. Fornisce i nutrienti e le calorie necessari per iniziare la giornata, senza grassi e zuccheri. Puoi scegliere tra i classici sapori alla vaniglia francese o al cioccolato al latte ricco.
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Calorie
Una porzione di Carnation Instant Breakfast contiene tra 150 e 220 calorie. Il sapore alla vaniglia francese con 1 tazza di latte scremato contiene solo 150 calorie. Il sapore di cioccolato con una tazza di latte scremato contiene 220 calorie. Usando il 2% o il latte intero si aggiungono calorie. L'adulto medio dovrebbe consumare circa 2, 000 calorie al giorno, quindi questa bevanda ti dà circa il 10 percento delle calorie giornaliere. Tieni presente che le calorie sono una misura dell'energia, quindi troppe poche calorie al mattino ti faranno sentire pigro.
Grasso
Entrambi i gusti di bevande senza zucchero Carnation Instant Breakfast sono a basso contenuto di grassi. Ciascuno contiene 1 grammo di grasso per porzione. La metà di quel grammo è grasso saturo e non contengono grassi trans. Grassi saturi e grassi trans possono aumentare il livello di colesterolo, mettendo a rischio di malattie cardiache.
Vitamine e minerali
Entrambi i sapori di Carnation Instant Breakfast senza zucchero contengono tra il 25 e il 50% della dose giornaliera raccomandata, o RDA, di vitamine e minerali essenziali. Alcune di queste vitamine e minerali, come il calcio, derivano dal mescolare la polvere con latte scremato. La polvere da sola contiene il 25 percento del tuo RDA di calcio. Se miscelato con latte scremato, la bevanda contiene il 50 percento del vostro RDA di calcio.
Sodio
Entrambi i gusti contengono 120 mg di sodio. Gli adulti sani non dovrebbero consumare più di 2, 300 mg di sodio al giorno, o circa 1 cucchiaino di sale. Se stai osservando il tuo apporto di sodio, ricorda di controllare gli alimenti trasformati come le bevande Carnation Instant Breakfast per il loro contenuto di sodio.
Proteine
La colazione istantanea di garofano senza zucchero contiene 5 grammi di proteine o circa il 9 percento del vostro RDA. Quando mescoli la polvere con una tazza di latte scremato, ti dà il 26 percento del tuo RDA. Molte persone prendono le loro proteine da cibi grassi come la carne rossa. È una buona idea cercare fonti a basso contenuto di grassi per le tue esigenze proteiche giornaliere.
