Supplementi per rigonfiamento o deterioramento dei dischi
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Il rigonfiamento e il deterioramento dei dischi vertebrali possono verificarsi con o senza dolore e possono derivare da lunghe durate di piccoli stress accumulati, o un singolo stress ad alta forza come sollevare una scatola pesante con scarsa meccanica del corpo, osserva il dott. Karim Khan, autore di "Clinical Sports Medicine". I rigonfiamenti dei dischi possono causare infiammazione e dolore locali e tendono a rallentare la guarigione poiché i dischi hanno una scarsa disponibilità di sangue, quindi l'uso di integratori per controllare l'infiammazione e promuovere la guarigione può aiutare a migliorare la funzionalità.
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Bromelina
L'enzima bromelina ha dimostrato di ridurre il dolore e migliorare la formazione della cicatrice in seguito a lesioni a tessuti molli come i dischi spinali, osserva il libro "150 Alimenti più salubri sulla terra." Si trova in grandi quantità in ananas, ma "150 alimenti più salutari sulla terra" suggerisce di integrare con 500 mg di bromelina fino a quattro volte al giorno per aiutare a migliorare la salute delle articolazioni e mitigare l'infiammazione. Prestare attenzione quando si assumono integratori di bromelina, tuttavia, poiché può rallentare i tassi di coagulazione del sangue, in particolare se si assumono fluidificanti del sangue. Discutere la supplementazione di bromelina con il proprio medico prima dell'uso.
Melatonina e olio di pesce
La melatonina, un ormone prodotto in piccole quantità nel cervello che aiuta a indurre il sonno, può svolgere un ruolo nell'aiutare a gestire il dolore e il disagio mentre il disco guarisce. Assieme agli acidi grassi omega-3, in particolare l'olio di pesce, la combinazione può aiutare a controllare l'infiammazione, ridurre il dolore cronico e migliorare la funzione articolare, secondo la Life Extension Foundation. Per ottenere i migliori risultati, prendi abbastanza olio di pesce per acquisire almeno 2,4 g di EPA e DHA combinati - circa 6-10 capsule distribuite durante il giorno - e tra 3 e 10 mg di melatonina appena prima di coricarsi. L'olio di pesce ad alte dosi può ridurre la coagulazione del sangue e la melatonina può farti sentire intontito al mattino, quindi assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di integratori. Non prendere mai la melatonina quando si utilizzano macchinari potenzialmente pericolosi o durante la guida.
Vitamine B
I dischi rigonfianti e deterioranti spesso spingono contro le radici nervose che escono dalla colonna vertebrale e possono provocare dolore non solo nella colonna vertebrale, ma in segmenti lontani dalla radice causa. Chiamato dolore neurogenico, può rendere difficile il trattamento e può spesso portare a una serie di diagnosi errate prima che un disco rigonfio venga identificato correttamente come causa, afferma il dott. Khan. Le vitamine del gruppo B - in particolare B1, niacina, B6 e B12 - in dosaggi leggermente superiori a quelli necessari hanno dimostrato un buon successo nella riduzione del dolore neurogeno. La Life Extension Foundation suggerisce di assumere 150 mg di B1 fino a tre volte al giorno, 500 mg di niacina, 250 mg di B6 e fino a 500 mcg di vitamina B12 al giorno per almeno 2 settimane per aiutare a ridurre il dolore dovuto al deterioramento dei dischi.Come con tutti i supplementi, consultare il proprio medico prima dell'uso.
