Supplementi che stimolano il rilascio dell'ormone umano della crescita
Sommario:
L'ormone della crescita umano è un ormone proteico rilasciato dalla ghiandola pituitaria anteriore. È responsabile di numerose funzioni nel corpo, tra cui l'aumento della massa muscolare e la rimozione di acidi grassi dalle cellule adipose. Sebbene l'ormone della crescita possa essere iniettato nel corpo, un'alternativa più sicura è quella di assumere integratori a supporto della scienza che si sono dimostrati efficaci nello stimolare il rilascio dell'ormone della crescita nel corpo.
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Glutammina
In uno studio del 1995 condotto da Tomas C. Welbourne, pubblicato su "American Journal of Clinical Nutrition", i ricercatori hanno esaminato gli effetti dell'integrazione di glutammina sul rilascio dell'ormone della crescita. I partecipanti sani hanno ingerito 2 g dell'amminoacido glutammina 20 minuti e 45 minuti dopo una leggera colazione composta da pane tostato e succo. Gli scienziati hanno osservato che i partecipanti hanno sperimentato miglioramenti significativi nella produzione di ormone della crescita in entrambe le occasioni.
Arginina
L'amminoacido arginina potrebbe avere effetti benefici sulla secrezione dell'ormone della crescita, secondo i risultati riportati nel numero del 2004 del "Journal of the International Society of Sports Nutrition". "Bill Campbell e colleghi, del laboratorio di esercizio e nutrizione sportiva presso la Baylor University di Waco, in Texas, hanno esaminato il potenziale ergogenico dell'arginina. Hanno concluso che l'arginina stimola la produzione di ormone della crescita sopprimendo la secrezione di somatostatina, un ormone che inibisce il rilascio dell'ormone della crescita. Inoltre, la revisione ha anche rivelato che sono necessari da 12 a 30 grammi di arginina per aumentare i livelli dell'ormone della crescita.
A-GPC
I ricercatori hanno studiato l'impatto dell'alfa-glicerilfosforilcolina, o A-GPC, sulla liberazione dell'ormone della crescita, secondo una ricerca riportata nel numero del 2008 del "Journal of the International Society of Sports Nutrition. "I partecipanti hanno ingerito A-GPC o un placebo 90 minuti prima di eseguire l'allenamento con i pesi. I livelli di ormone della crescita dei soggetti sono stati misurati prima e dopo l'esercizio. Gli scienziati hanno osservato che il gruppo A-GPC ha aumentato significativamente l'output dell'ormone della crescita rispetto al gruppo placebo.
