Nuoto per stringere pelle allentata

La pelle lassa è causata dalla rapida perdita di peso, dall'esposizione non protetta al sole e dall'invecchiamento. In casi estremi, solo l'intervento chirurgico può porre rimedio alla pelle flaccida. Casi in cui la pelle flaccida è minima possono essere risolti con l'esercizio. Il nuoto può essere uno di quegli esercizi, perché è un esercizio aerobico con benefici anabolici. Questo perché il peso dell'acqua fornisce resistenza. Nuoto risolve anche quasi tutti i gruppi muscolari del tuo corpo. La massa muscolare acquisita dal nuoto può allungare la pelle e stringere.

Video del giorno

Passaggio 1

Consultare il proprio medico per assicurarsi di essere abbastanza in salute da iniziare un programma di nuoto. Nuotare può essere fisicamente estenuante e qualsiasi problema di fondo come le condizioni cardiovascolari può ostacolare i tuoi progressi.

Passaggio 2

Nuotare. Più a lungo nuoti, più benefici per la salute raccoglierai. La quantità di nuoto richiesta per ogni individuo varia a seconda del genere, dei fattori ereditari e dello stile di vita. Per ottenere i massimi benefici, utilizzare tutti e quattro i tratti. Assicurati di allungare e riscaldarti prima degli allenamenti per evitare le tensioni muscolari.

Passaggio 3

Aumentare il consumo di proteine. Le proteine sono il materiale da costruzione per i tuoi muscoli. Più proteine mangi, più proteine sono disponibili per creare tessuto muscolare.