Tangelo Informazioni nutrizionali
Sommario:
Un tangelo è un tipo di agrumi ibrido che deriva dall'incrocio tra un mandarino e un pomelo o un pompelmo. Un tangelo maturo dovrebbe essere lucido e colorato, con un aspetto leggermente gonfio e un peso elevato per le sue dimensioni. I Tangelos sono frutti succosi ad alto contenuto di vitamina C e a basso contenuto di calorie.
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Tipi di Tangelos
Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti riconosce diverse razze di tangelos. La maggior parte dei tangelos è conosciuta dalla loro razza, che riflette la regione in Florida dove sono comunemente coltivati. Il Minneola è un tangelo grande e succoso con pochi semi. Il Seminole assomiglia a una Minneola, ma ha più semi. L'Orlando è un dolce tangelo delle dimensioni di un mandarino che ha la consistenza di un'arancia. Ci si può aspettare che le diverse varietà abbiano un contenuto nutrizionale simile.
Calorie
Sunkist pubblica i dati nutrizionali per il tangelo Minneola, che ha una media di circa 109 ge contiene 70 calorie. Di queste calorie, 10 derivano dal grasso.
Grasso
Un tangelo contiene 1 g di grasso totale o il 2% del valore giornaliero del grasso. Non ci sono grassi saturi o grassi trans in un tangelo.
Carboidrati
Un tangelo ha 13 g di carboidrati totali o il 4 percento dell'indennità giornaliera. Dei carboidrati, 9 g si presentano come zuccheri semplici e 2 g si presentano come fibre alimentari. Questo è l'8% del valore giornaliero per fibra.
Proteine
Ci sono 1 g di proteine in un tangelo Minneola. Questo è il 2% del valore giornaliero delle proteine.
Vitamine e minerali
I tangelos sono un'ottima fonte di vitamina C e folati e una buona fonte di vitamine del potassio e del gruppo B. Un tangelo contiene il 100 percento del valore giornaliero di vitamina C, l'80 percento del valore giornaliero di folato e 220 mg di potassio o il 6 percento del valore giornaliero di potassio. Un singolo tangelo fornisce il 6% del valore giornaliero di vitamina B6 e il 4% del valore giornaliero di vitamina A, calcio, niacina e magnesio. Ogni frutto ha il 2% del valore giornaliero di tiamina, fosforo, rame, ferro, riboflavina e acido pantotenico.
