Toccando Terapia per perdita di peso

Negli anni '60, i terapeuti John Diamond e George Goodheart svilupparono metodi terapeutici che prevedevano il tapping lungo il meridiano - essenzialmente alcune parti del corpo consideravano percorsi che regolano il flusso del corpo di energia. Due decenni dopo, Gary Craig perfezionò i metodi e sviluppò quella che chiamò tecnica di libertà emotiva o toccando la terapia. I praticanti sostengono di poter attingere a questi punti per aiutare a risolvere i disturbi alimentari e l'eccesso di cibo compulsivo, anche se nessuno studio clinico conclusivo supporta questa affermazione.

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Caratteristiche

Il sito Web EFT Alive descrive come chiunque può eseguire la terapia di tapping, accedendo ai 10 punti di agopuntura, chiamati anche punti di prelievo, sul corpo. Usa tutte le dita per toccare la parte superiore della testa. Usa due dita per colpire l'inizio del sopracciglio, il lato degli occhi, sotto gli occhi, sotto il naso e sotto il mento. Con un pugno piatto, tocca lo spazio sotto le manopole delle estremità del tuo collare. Esegui quattro dita su e giù per l'area sotto le ascelle. Pat le parti interne dei polsi con le mani opposte. Tocca il lato mignolo della tua mano.

Funzione

La maschiatura della terapia per la perdita di peso richiede anche di concentrarsi sui problemi che si desidera affrontare. Rifletti sui tuoi comportamenti specifici riguardo al mangiare che vorresti indirizzare. Il sito Web EFT Alive ti consiglia di cristallizzare questi problemi in una breve frase per ricordare. Ad esempio, potresti elencare un cibo, una situazione o un sentimento tipico che scatena l'eccesso di cibo. Il Manuale di avvio rapido di Tapping (EFT) ti dice di toccare i tuoi punti da tre a sette volte nella stessa posizione, ripetendo la frase e valutando la quantità di dolore che senti.

Effetti

Questo processo può stimolare il dolore emotivo. Dovresti assegnare a questo dolore un punteggio numerico da uno a 10 per valutarne l'intensità. Dovresti anche seguire la frase di sollecito con un'affermazione che inizia con la frase "anche se". Potresti dire: "Anche se io mangio troppo quando sono stanco, accetto profondamente e completamente me stesso". Ripeti questa frase tre volte mentre tocchi il punto sotto il tuo mignolo. Fai un respiro profondo e continua attraverso i punti toccando, notando se la tua valutazione del dolore emotivo si abbassa.

Expert Insight

Nel suo articolo "What is EFT", chiropratico e naturopata, il dott. Neall Stedmann attribuisce un valore alla terapia con guarigione di traumi fisici, emotivi, mentali e spirituali, compresi quelli associati al mangiare, all'immagine corporea e ai problemi di peso e soprattutto quelli con le radici nella tua infanzia.

Potenziale

Nell'articolo "L'agopuntura emotiva è una terapia efficace nella perdita di peso", Margaret McNally riporta i risultati di uno studio condotto dalla dott.ssa Peta Stapleton.Attaccare i punti di agopuntura riduce il desiderio di cibo delle persone e, insieme a una dieta nutriente e un programma di esercizi, sostiene le persone obese che cercano di perdere peso. La terapia di liberazione emotiva ha aiutato ad affrontare il mangiare emotivo in modo che le persone potessero attenersi alle loro diete a lungo termine.