Tapis roulant vs. Ellittico: quale brucia più grasso?
Sommario:
Impegnarsi in uno stile di vita sano per bruciare il grasso in eccesso e sviluppare un corpo magro può portare a vasti miglioramenti generali per la salute. Ma prima di poter sperimentare questi benefici, è necessario scegliere una forma di esercizio cardiovascolare per bruciare i grassi. Allenamento con tapis roulant e ellittiche entrambi possono generare bruciature ad alto contenuto calorico. Per vedere i risultati di perdita di grasso, tuttavia, è necessario abbinare il nuovo regime di allenamento con una riduzione del consumo calorico.
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Your Pace Dictates Your Burn
Il ritmo medio determina il numero di calorie bruciate durante l'utilizzo di un tapis roulant o di un trainer ellittico. L'elemento chiave da ricordare è che più si muove più velocemente, più calorie si bruciano. HealthStatus riporta che una persona di 195 libbre brucia circa 755 calorie in 45 minuti su un trainer ellittico. L'ustione calorica che senti sul tapis roulant dipende dal fatto che tu cammini o corri. Una persona dello stesso peso brucia circa 342 calorie camminando a 4 mph e 562 calorie in esecuzione a 5 mph. Quando il tuo corpo brucia 3, 500 calorie in più di quello che consuma, perdi un chilo di grasso.
