Tacchino Pepperoni Valori nutrizionali
Sommario:
Il peperone di tacchino è, come suggerisce il nome, peperoni, una salsiccia secca e speziata, fatta di tacchino, piuttosto che il solito maiale. Usato in modo appropriato, la peperoni di tacchino può essere una buona scelta per il tuo stile di vita sano e povero di grassi.
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Tipi e dimensioni di servizio
L'elenco dei peperoni di tacchino nel database delle risorse nutritive nazionali dell'USDA fa riferimento a peperoni di tacchino affettati. Le dimensioni di servizio variano in base al produttore. Ad esempio, una marca elenca 14 fette come porzione, un'altra elenca 16 fette e un'altra elenca una barra. Leggi le etichette e pianifica l'assunzione.
Nutrienti
Come le dimensioni delle porzioni, i dati nutrizionali variano in base al prodotto. Tuttavia, una marca di peperoni di tacchino reperibile in tutta la nazione contiene 73 calorie, 4. 46 grammi di grassi, 1. 10 grammi di grassi saturi e 9. 30 grammi di proteine per 30 grammi in servizio, o circa 15 fette, secondo il USDA.
Vantaggi
I peperoni della Turchia hanno meno calorie e meno grassi della salsiccia a base di carne di maiale. La versione suina di una marca di negozi disponibile a livello nazionale ha il doppio delle calorie, 8. 5 grammi in più di grassi e 3. 5 grammi in più di grassi saturi rispetto alla versione del tacchino, secondo l'USDA.
Considerazioni
Uno degli inconvenienti dei peperoni di tacchino è il suo contenuto di sodio. Il marchio di negozio di cui sopra contiene un enorme 25 percento del valore giornaliero di sodio. Il sodio può predisporti a infarti e ictus, secondo l'American Heart Association, quindi limita le merguez al tacchino a un trattamento una volta per volta. L'AHA raccomanda di consumare meno di 1500 milligrammi di sodio al giorno.
