Tutti Frutti Yogurt Calorie
Sommario:
Lo yogurt congelato Tutti Frutti ha molti degli stessi benefici nutritivi dello yogurt tradizionale, con oltre 40 sapori tra cui scegliere. Nonostante lo yogurt gelato sia un'alternativa più salutare alla maggior parte dei gelati, non dovrebbe sostituire completamente lo yogurt tradizionale nella dieta.
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Calorie
Il contenuto calorico dello yogurt congelato Tutti Frutti varia da 90 a 160 calorie per porzione da 1/2 tazza, a seconda del gusto. La maggior parte di queste calorie proviene dal contenuto di zucchero dello yogurt.
Nutrizione
Il cappuccino, i biscotti e la crema di arachidi contengono da 3 a 7 g di grasso; tutti gli altri sapori sono senza grassi. Ogni porzione ha da 6 a 21 g di zucchero e da 3 a 4 g di proteine. Tutti i sapori sono fonti di vitamina C e calcio.
Benefici per la salute
Lo yogurt congelato Tutti Frutti è certificato per contenere colture vive e attive. Si ritiene che queste culture, chiamate anche probiotici, rafforzino il sistema immunitario e riducano il verificarsi di stitichezza e altri problemi gastrointestinali.
Suggerimenti
I National Institutes of Health elencano lo yogurt congelato a basso contenuto di grassi come cibo che si può gustare relativamente spesso. Per mantenere basse le calorie e il grasso, scegli le guarnizioni di frutta fresca invece di caramelle o sciroppi. Inoltre, prova a praticare il controllo delle porzioni e ordina dimensioni mini o piccole.
