Tipi di cuscini usati per la cessazione del russamento

Il russare può variare da occasionalmente fastidioso a completamente distruttivo per la vita familiare. Può anche essere un segno di problemi di salute potenzialmente gravi come l'apnea notturna. Esistono molti rimedi possibili per il russare ed è importante parlare con il medico per determinare che cosa causa il russamento e quale modalità di trattamento, se esiste, è la migliore.

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Identificazione

Il russare è il risultato della respirazione ostruita durante il sonno. I cuscini specializzati per alleviare il russare potrebbero essere efficaci nel riposizionamento della testa e nell'apertura delle vie aeree. Secondo Howard Makofsky, uno specialista clinico ortopedico con certificazione di bordo, l'utilizzo di un cuscino come trattamento terapeutico per il russamento può far parte di un piano di trattamento più ampio.

Cuscino per il sonno laterale

Il cuscino per il riposo laterale è per le persone che dormono dalla loro parte; eleva leggermente la testa per ridurre il russare. Uno studio pubblicato sulla rivista medica "Sleep and Breathing" ha rilevato che un cuscino per dormire a lato è efficace nel ridurre il numero di eventi di apnea del sonno all'ora in pazienti apnea del sonno da lievi a moderati. Ha anche diminuito o eliminato il russare negli stessi pazienti. Alcuni cuscini laterali per dormire dispongono di slot per chi ama dormire con il braccio sotto il cuscino.

Cuscino cervicale

Un cuscino cervicale, detto anche cuscino ortopedico, fornisce un supporto per il collo per aprire le vie aeree quando dormi sulla schiena. Modellato dopo l'inclinazione della testa, metodo di sollevamento del mento per aprire le vie aeree nella rianimazione cardiopolmonare, questo tipo di cuscino ha ridotto il numero di disturbi del sonno in uno studio riportato nella rivista "Sleep and Breathing". Secondo un articolo pubblicato su "The Journal of Craniomandibular Practice", un cuscino cervicale aiuta a mantenere aperte le vie respiratorie superiori e può essere un trattamento per russare e apnea del sonno,

Un cuscino a cuneo

I cuscini a cuneo sono triangolari, fermi cuscini che ti permettono di dormire in una posizione elevata. I medici spesso li raccomandano a pazienti con problemi di reflusso, ma possono anche giovare alle persone che russano. Secondo "RT Magazine", dormire mentre è elevato fa muovere la lingua e la mascella in avanti, il che apre le vie aeree e riduce l'incidenza del russare.

Considerazioni

I cuscini posteriori si attaccano a una camicia tipo pigiama e ti impediscono di rotolare sulla schiena. In teoria, questo potrebbe ridurre il russare, anche se non ci sono ricerche su questo tipo di cuscino. Allo stesso modo, i cuscini del corpo potrebbero aiutarti a dormire comodamente al tuo fianco, il che potrebbe ridurre l'apnea notturna o il russare.