La dieta UltraSimple
Sommario:
La dieta ultra semplice si basa sull'idea che l'obesità è causata da infiammazione e tossicità nel corpo. Secondo il creatore della dieta ultra semplice, Dr. Mark Hyman, la perdita di peso a lungo termine è possibile, ma solo se il corpo viene prima detossificato. La dieta ultra semplice è una dieta di una settimana che afferma di liberare il corpo dalle tossine dannose e dall'infiammazione e aiutarti a perdere fino a 10 libbre in una settimana.
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Caratteristiche
La dieta ultra semplice è una dieta detox a basso contenuto calorico. Dieta consumano un succo di limone e una miscela di acqua calda ogni giorno e sono incoraggiati a bere un brodo vegetale chiamato UltraBroth tre o quattro volte al giorno. Dieters hanno anche la possibilità di bere un UltraShake per evitare di diventare troppo affamati. Il pranzo e la cena consistono in verdure al vapore o saltate in padella, riso integrale, agrumi e pollo o pesce. Si raccomandano anche integratori a base di erbe e lassativi.
Pro
La dieta ultra semplice ti incoraggia a mangiare cibi più sani come frutta e verdura, proteine magre come pollo o pesce e a consumare più acqua e tè verde. Si consiglia inoltre di evitare cibi trasformati, dolcificanti artificiali, grassi trans e sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Anche i diari alimentari giornalieri sono incoraggiati.
Contro
Il creatore della Ultra Simple Diet consiglia di acquistare solo alimenti biologici, che alcuni dietologi potrebbero trovare non rientrano nel loro budget. Mentre la dieta dura solo sette giorni, è restrittiva e richiede una pianificazione anticipata. La dieta ultra semplice non è un piano adatto alle famiglie, a meno che altri membri della famiglia mangiano gli stessi pasti anche a pranzo ea cena. Il creatore osserva che si possono verificare effetti collaterali come affaticamento, fame, alitosi, costipazione, nausea e sintomi simil-influenzali.
Considerazioni
USC. edu consiglia che non ci sono prove scientifiche a sostegno delle diete detox. Oltre agli effetti collaterali delineati dal creatore della dieta ultra semplice, altri effetti collaterali che possono verificarsi da una dieta detox includono la disidratazione e vertigini. Poiché la dieta è a basso contenuto di calorie, potresti perdere peso nella dieta Ultra semplice; tuttavia, il peso perso è probabilmente dovuto alla perdita di acqua e all'uso lassativo.
Avvisi
Dr. Judith Rodriguez, autrice di "The Diet Selector", consiglia se hai problemi di salute o prendi qualsiasi tipo di farmaco, consulta un medico prima di provare la dieta Ultra Simple poiché alcuni supplementi a base di erbe raccomandati con questa dieta possono interagire con determinati farmaci.
