Vitamina B-6, metabolismo e perdita di peso

La vitamina B6, chiamata anche piridossina, è un membro del complesso vitaminico B, che aiuta il corpo il corpo trasforma il cibo in energia, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. La vitamina B6 svolge un ruolo importante nei processi metabolici del corpo e mantiene il corretto funzionamento del sistema nervoso. La vitamina è anche vitale per regolare il metabolismo e mantenere la perdita di peso in quanto ha anche un ruolo nel rendere gli ormoni serotonina, norepinefrina e melatonina, che influenzano l'umore e aiutano a regolare i vari sistemi del corpo. Scopri di più sulla vitamina B6 e la sua funzione nel metabolismo e nella perdita di peso consultando il tuo medico.

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Funzione metabolica

La vitamina B6 è un nutriente vitale per i processi metabolici del corpo. Secondo HealthVitaminsGuide. com, la vitamina B6 aiuta a sintetizzare i grassi da proteine ​​e carboidrati che entrano nel corpo. La vitamina B6 aiuta anche a trasportare aminoacidi e altri ioni metallici attraverso le membrane cellulari per mantenere il sistema nervoso centrale senza intoppi. La piridossina viene utilizzata attivamente nell'elaborazione e nel metabolismo di proteine, grassi e carboidrati, contribuendo nel contempo a mantenere sani i livelli di sodio e potassio.

Funzione tiroidea

La vitamina B6 svolge anche un ruolo importante nel funzionamento della ghiandola tiroidea, che si trova di fronte al collo sotto la laringe. Secondo ScumDoctor. com, la tiroide è vitale per il sistema endocrino, in quanto aiuta a regolare l'uso del corpo di sostanze chimiche naturali e cibo per produrre energia. La ghiandola tiroide produce ormoni che regolano il consumo di ossigeno e il metabolismo dei tessuti, che è aiutato dalla vitamina B6. Senza un sano sistema tiroideo, il corpo non è in grado di gestire il dispendio energetico in modo appropriato, rendendo più o meno difficile perdere peso e avere un metabolismo correttamente funzionante.

Fonti alimentari: Cereali

La vitamina B6 è presente in una varietà di fonti alimentari che sono parte sana di una dieta dimagrante. Secondo TheDailyGreen. com, cereali fortificati e cereali a base di riso e grano saraceno sono ricchi di vitamina B6. Il grano saraceno è un'opzione salutare per la vitamina B6 in quanto è naturalmente privo di glutine e ricco di fibre, che lo rende efficace nel prevenire l'infiammazione e l'aumento di peso.

Fonti alimentari: Proteine ​​

Alcuni tipi di pesce e carne non solo forniscono al tuo corpo importanti acidi grassi omega-3, ma offrono anche una ricca fonte di vitamina B6, secondo TheDailyGreen. com. Manzo allevato sul posto, carne allevata ad erba, tacchino e ippoglosso sono le migliori fonti di vitamina B6, fornendo una notevole quantità del valore giornaliero raccomandato. Queste opzioni ti aiuteranno anche ad evitare le tossine e il mercurio che si trovano in altri tipi di carne e pesce.Parla con un nutrizionista per saperne di più.

Effetti generali

La vitamina B6 è un nutriente utile nell'assistenza di perdita di peso, gestione del peso e regolazione metabolica. Secondo HealthSupplementsNutritionalGuide. com, la vitamina B6 aiuta il corpo ad abbattere grassi e carboidrati per generare energia, aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue del corpo ed è richiesto per il metabolismo delle proteine ​​da alimenti come quelli sopra elencati. Inoltre, aiuta il corpo a convertire l'aminoacido triptofano in vitamina B3, che fornisce ulteriori benefici per la salute per i vari sistemi del corpo. Consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria per informazioni complete sul ruolo della vitamina B6 nel metabolismo e nella perdita di peso.