Tossicità vitamina B2

Conosciuto anche come riboflavina, la vitamina B2 è essenziale per il metabolismo del corpo di grassi, amminoacidi e carboidrati. La vitamina B2 funziona anche per rendere l'acido folico e la vitamina B6 utilizzabili nel vostro corpo. Anche se la vitamina B2 raramente causa tossicità, il fabbisogno giornaliero di questa vitamina idrosolubile è piuttosto ridotto. Prima di iniziare a prendere un integratore di vitamina B2, consultare il medico.

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Funzione

La vitamina B2 aiuta il corpo a metabolizzare i carboidrati in energia creando adenosina trifosfato - ATP. Hai anche bisogno di vitamina B2 per utilizzare altre vitamine del complesso B. La vitamina B2 sembra anche avere azioni antiossidanti nel corpo, distruggendo i radicali liberi che danneggiano le cellule del tuo corpo e il DNA cellulare, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Inoltre, la riboflavina svolge un ruolo importante nella creazione dei globuli rossi e nella crescita sana.

Quantità

Puoi prendere la vitamina B2 dalla tua dieta mangiando uova, latticini, carne, cereali integrali e verdure a foglia verde, osserva il sistema sanitario dell'Università del Michigan. Le persone che non assumono abbastanza vitamina B2 potrebbero dover assumere un integratore, solitamente sotto forma di vitamina del complesso B. Il fabbisogno giornaliero di vitamina B2 è 1. 1 mg per le donne e 1. 3 mg per gli uomini, ma le donne in gravidanza potrebbero aver bisogno di più - circa 1. 4 milligrammi, osserva il Centro medico dell'Università di Pittsburgh. Le donne che allattano al seno hanno bisogno di 1. 6 mg di riboflavina al giorno, mentre i bambini hanno bisogno di 0. 3 a 0. 4 mg. I bambini da 1 a 8 anni hanno bisogno di 0. 5 a 0. 6 mg e gli adolescenti da 9 a 13 anni richiedono 0. 9 mg di vitamina B2 al giorno. I ragazzi adolescenti di età pari o superiore a 14 anni hanno il fabbisogno adulto di riboflavina, mentre le ragazze di età compresa tra i 14 e i 18 anni hanno bisogno di 1 mg.

Le dosi terapeutiche di vitamina B2 e quelle trovate nei multivitaminici sono molto più alte. Gli integratori multivitaminici contengono spesso da 20 a 25 mg di vitamina B2 e le dosi terapeutiche possono raggiungere fino a 400 mg al giorno.

Avvertenza

Sebbene la quantità di vitamina B2 presente negli integratori multivitaminici e nella dieta non presenti rischi di tossicità, i dosaggi terapeutici potrebbero fornire quantità eccessive di riboflavina, secondo il Centro medico dell'Università di Pittsburgh. Nonostante le grandi quantità, la vitamina B2 sembra essere molto sicura, comunque. Anche a dosi estremamente elevate, la vitamina B2 causa raramente effetti collaterali, molto meno tossicità, osserva il Centro medico dell'Università del Maryland. Gli effetti indesiderati riportati dall'assunzione di più di 10 mg al giorno di riboflavina comprendono danni oculari indotti dal sole, prurito o sensazione di intorpidimento e urina color arancio.

Usi

Alcuni usi terapeutici sono sorti per gli integratori di vitamina B2. Ad esempio, è possibile assumere integratori di riboflavina in caso di emicrania, cataratta, anemia, cecità notturna o afte, osserva il sistema sanitario dell'Università del Michigan.La vitamina B2 può anche aiutare a trattare il morbo di Parkinson, l'anemia falciforme e la preeclampsia. Le persone che vogliono migliorare le loro prestazioni sportive e quelle con HIV / AIDS potrebbero trarre beneficio dall'assunzione di un integratore di riboflavina, osserva il Medical Center dell'Università di Pittsburgh. Nessuna ricerca medica conclusiva supporta l'uso di integratori di vitamina B2 per il trattamento o la prevenzione di qualsiasi condizione di salute diversa da una carenza specifica, tuttavia.

Interazioni

Gli integratori di vitamina B2 potrebbero interagire negativamente con altri farmaci e integratori. Parlate con il vostro medico prima di prendere extra riboflavina se state prendendo anche l'antibiotico tetraciclina, antidepressivi triciclici, il probenecid della gotta, Dilantin per l'epilessia o la doxorubicina farmaco antitumorale, avverte il Centro medico dell'Università del Maryland. Inoltre, tieni presente che l'assunzione di grandi quantità di una vitamina del complesso B può causare uno squilibrio di altre vitamine del gruppo B. Ecco perché dovresti prendere in considerazione l'assunzione di vitamina B2 in un integratore contenente altre vitamine del complesso B, in particolare le vitamine B1, B3 e B6, che consiglia il sistema sanitario dell'Università del Michigan.