Vitamina D ed emicrania Mal di testa

Circa 36 milioni di persone negli Stati Uniti soffrono del dolore inesorabile e debilitante dell'emicrania, secondo la Migraine Research Foundation. Nonostante sia una delle 20 condizioni mediche più invalidanti al mondo, poco si sa sulle cause di emicrania. Sulla base di ricerche pubblicate dal 2008, bassi livelli di vitamina D sembrano avere un ruolo importante nello sviluppo dell'emicrania.

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Vitamina D

La vitamina D è una vitamina liposolubile essenziale prodotta naturalmente dal corpo quando la luce ultravioletta proveniente dal sole colpisce la pelle. La vitamina D è un importante contributo alla buona salute generale, poiché bassi livelli di questa vitamina sono stati collegati a malattie cardiache, cancro, osteoporosi, disturbi del dolore cronico e, più recentemente, a emicranie. Mentre gli esperti non sono d'accordo su dove tracciare la linea per la carenza di vitamina D, il Consiglio di Vitamina D afferma che il livello minimo accettabile nel sangue è di 50 nanogrammi per millilitro o 125 nanomoli per litro perché questo è il punto in cui il corpo inizia a usare vitamina D non appena è fatto o consumato, che non è sostenibile.

Ricerca sull'emicrania

Due diversi studi presentati al meeting scientifico annuale dell'American Headache Society nel 2008 e nel 2010 hanno dimostrato che le persone che soffrono di emicrania cronica tendono ad avere livelli insufficienti di vitamina D. Nel 2008 lo studio, 41. 8 per cento dei pazienti di emicrania erano carenti di vitamina D, e quelli che avevano sofferto di emicrania più a lungo erano più probabilità di essere carenti. Questi studi spiegano perché più persone soffrono di emicrania e mal di testa di tipo tensivo a latitudini più elevate - più lontano dall'equatore - e perché più cefalea sono segnalati in autunno o in inverno che in estate.

Modalità d'azione

I ricercatori non hanno scoperto come la vitamina D sia coinvolta nello sviluppo delle emicranie, ma si ipotizza che possa essere correlata a percorsi infiammatori. Durante l'emicrania, il dolore si intensifica quando il tessuto che circonda il cervello si infiamma. Poiché la vitamina D è un noto anti-infiammatorio, bassi livelli di questa vitamina potrebbero favorire l'infiammazione o permettere che progredisca incontrollata.

Potenziale trattamento

I risultati di quattro studi di casi hanno fornito prove preliminari che l'aumento dei livelli di vitamina D può essere un modo efficace per curare l'emicrania. Tutte e quattro le pazienti hanno sperimentato miglioramenti significativi nei loro sintomi di emicrania dopo il trattamento con supplementi di calcio e vitamina D. Le indagini sulla vitamina D come trattamento per l'emicrania sono ancora nelle fasi iniziali e sono necessarie ulteriori ricerche, inclusi studi clinici su larga scala, prima che gli integratori di vitamina D possano essere raccomandati come un'opzione di trattamento efficace.

Fonti e integratori

La maggior parte delle persone ha bisogno di circa 1 000 unità internazionali di vitamina D ogni giorno. Mentre è possibile ottenere la vitamina D da alimenti o integratori, la migliore fonte di vitamina D è il sole. In un giorno in spiaggia, una persona con la pelle chiara che indossa un costume da bagno può assorbire 20.000 unità internazionali senza scottarsi. In confronto, prendere il tuo multivitaminico con un bicchiere di latte fortificato o succo d'arancia ti darà solo da 300 a 500 unità internazionali. È importante, tuttavia, equilibrare il fatto di avere abbastanza luce solare per ripristinare i livelli di vitamina D con la protezione della pelle dai danni.