La dieta del guerriero per le donne
Sommario:
La dieta Warrior è una dieta molto specifica basata principalmente sui tempi dei pasti. La dieta afferma di essere l'unica basata sugli istinti umani, permettendoti di mangiare quanto vuoi da qualsiasi gruppo di alimenti, pur perdendo peso. La dieta del guerriero, basata sul modo in cui un guerriero storico può aver vissuto, è pensata per essere uno stile di vita piuttosto che una semplice dieta.
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Caratteristiche
La dieta guerriera è stata creata dallo scrittore di best-seller Ori Hofmekler. La sua premessa è "mangiare un pasto principale durante la notte, evitare prodotti chimici, combinare gli alimenti in modo adeguato e sfidare fisicamente il tuo corpo … Il risultato: un corpo più snello, più forte e più sano". Con il solo mangiare di notte, Hofmekler afferma che stiamo cedendo alla nostra natura intrinseca come mangiatori notturni, lavorando fisicamente durante il giorno in cui dovremmo mangiare e mangiare troppo quando è il momento di rilassarci finalmente. Durante il tuo unico pasto, devi mangiare proteine, verdure e frutta. I carboidrati dovrebbero essere inclusi solo se hai ancora fame. Dovresti smettere di mangiare quando ti senti pienamente soddisfatto o quando hai più sete di fame.
Theory
La teoria alla base della Warrior Diet è quella di imitare le modalità di un guerriero storico. Nell'ambiente del tempo degli antichi guerrieri, c'era un bisogno primitivo di sottomettersi nei momenti di pericolo e di battaglia, e mangiare troppo di notte quando erano in grado di riposare. Questa dieta suggerisce di mangiare per circa 20 ore in sotto e poi di mangiare troppo durante la notte per quattro ore.
Il sistema nervoso
Anche se non siamo veri guerrieri, la dieta suggerisce che, ottenendo questo schema alimentare, possiamo ripristinare salute e benessere concentrandoci sugli effetti del sistema nervoso autonomo, o ANS. L'ANS regola organi come cuore, stomaco e intestino, nonché aree come vasi sanguigni, pelle e occhi. L'ANS è composto da tre parti. Il sistema nervoso simpatico, o SNS, si attiva nei momenti di stress. È la reazione "lotta o fuga". Il sistema nervoso parasimpatico, o PSNS, opera durante i periodi di riposo. Il sistema nervoso enterico, o ENS, regola il sistema digestivo.
Motivazione
Quando nella fase di sottomissione di 20 ore di questa dieta, si presume che il SNS inizi a ingranare, costringendo il corpo a utilizzare le riserve di grasso come fonte di energia, promuovendo quindi grasso e peso perdita. Durante la fase di eccesso di cibo, quando si consuma l'unico pasto della giornata, il metabolismo complessivo del corpo aumenta, incoraggiando la capacità del corpo di bruciare ancora più grasso. La dieta sostiene che l'eccesso di cibo durante la notte ti aiuta a rilassarti e ricostituire le riserve energetiche.
Supplementi
Hofmekler ha sviluppato un'intera linea di integratori e prodotti progettati per essere utilizzati con la dieta.Una varietà di prodotti è orientata verso le donne, compresi gli integratori che facilitano la PMS, i kit presunti per sbarazzarsi del grasso della pancia testardo e le formule promosse per incoraggiare un sano equilibrio ormonale.
