Modi per aumentare lo sperma

Quando la produzione di sperma è bassa, può causare molti problemi indesiderati che includono diminuzione della fertilità, orgasmi più deboli e minore soddisfazione sessuale sia per voi che per il vostro partner. Sebbene frustrante, questa situazione può essere corretta apportando facili cambiamenti nello stile di vita, come indossare indumenti più morbidi, incorporare l'esercizio fisico e rimanere idratati. Sapere da dove iniziare è l'inizio; seguendo attraverso può ottenere il lieto fine che stai cercando.

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Astenersi da Intercourse

Secondo la Guida di IncreaseSemen. com, prende il tuo corpo da 24 a 36 ore per costruire il suo rifornimento di sperma dopo un'eiaculazione. Durante questo periodo, ricicla lo sperma in eccesso che hai, consentendo una maggiore eiaculazione la prossima volta che hai rapporti. Se hai rapporti sessuali più volte al giorno, o ti masturbi in mezzo, non stai dando ai tuoi testicoli il tempo di riciclare e aumentare la tua fornitura di sperma. Per ogni eiaculazione che hai, attendi uno o due giorni prima di iniziare di nuovo il rapporto sessuale o la masturbazione.

Riduce il calore

Il calore eccessivo può ridurre il numero di spermatozoi. Gli esperti di AmazingPregnancy. Com dichiarare che fare un bagno caldo o usare una sauna può avere un effetto sui tuoi nuotatori. Pertanto, per aumentare il tuo sperma, evitare di utilizzare questi elementi. Può anche aiutare a indossare indumenti più ampi, come i boxer piuttosto che gli slip. Inoltre, una volta che hai finito di fare una doccia calda, metti un panno fresco sui testicoli. Questo aiuta ad aumentare la circolazione, aumentando così l'apporto di sperma.

Bere più acqua

L'acqua è essenziale per una buona salute, come tutti sanno. Tuttavia, le persone potrebbero non rendersi conto che è necessario anche per la salute dello sperma. Secondo la guida per l'aumento della protezione. com, lo sperma è composto per il 98 percento di acqua. Pertanto, quando sei disidratato il tuo numero di spermatozoi sarà più basso. I loro esperti raccomandano di bere 64 once al giorno, di più se si suda molto a causa dell'esercizio o lavorando in condizioni estremamente calde.

Iniziare l'allenamento

Partecipare a un esercizio cardiovascolare moderato per 30 minuti al giorno può aiutare ad aumentare il flusso di sangue in tutto il corpo. Quando più sangue scorre ai testicoli, si ottiene un numero di spermatozoi più alto. Inoltre, l'integrazione di due o tre giorni alla settimana di sollevamento pesi leggero può aiutare ad aumentare i livelli di testosterone. Più alto è il tuo testosterone, maggiore è la quantità di sperma prodotto dal tuo corpo.