I benefici di perdita di peso di Ashwagandha

L'erba indiana ashwagandha può fornire molti benefici per la perdita di peso a supporto della dieta e del programma di esercizi. Secondo" Life Extension Magazine ", gli scienziati teorizzano che molti degli ashwagandha aumentano la salute le proprietà provengono dagli alcaloidi e dai lattoni steroidei antiossidanti, principalmente i withanolidi.Ashwagandha può combattere lo stress e aiutare la perdita di peso agendo come un adattogeno naturale nel corpo, combattendo le malattie e diminuendo i livelli degli ormoni dello stress.

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Consultare un operatore sanitario prima di usare ashwagandha per trattare qualsiasi condizione medica.

Attività Adaptogenic

Gli adattogeni combattono gli effetti fisiologici dello stress nel corpo. o allenamenti frequenti possono mettere un sacco di stress sul corpo, portando ad altipiani in corso o addirittura a ferite.L'allenamento e / o la dieta per troppo tempo senza down-shifting per il recupero può causare sintomi di eccessivo allenamento, come i muscoli perdita, diminuzione di energia, indebolimento della funzione immunitaria e diminuzione del metabolismo, secondo gli autori di "Xtreme Lean" Jonathan Lawson e Steve Holman.

Diminuzione del cortisolo

Il cortisolo agisce non solo come un ormone dello stress nel corpo, ma può anche far ingrassare, secondo "The Cortisol Connection" di Shawn Talbott. Peggio, livelli cronici di cortisolo promuovono malattie come obesità, malattie cardiache e diabete. L'Ashwagadandha può naturalmente abbassare i livelli di cortisolo fino al 26%, riporta l'articolo di Life Extension Magazine "Riduzione dello stress, protezione neurale e molto altro da un'antica erba" di Dale Kiefer.

Effetti antiossidanti

Gli antiossidanti naturali nell'ashwagandha possono migliorare la salute generale e favorire una migliore combustione dei grassi. Ashwaganda mostra effetti antimicrobici naturali e può migliorare la funzione immunitaria per mantenerti in buona salute e in grado di seguire la dieta e il piano di esercizi. Quando la funzione immunitaria viene compromessa dai patogeni, il corpo entra in una modalità di sopravvivenza, in cui il bruciare i grassi semplicemente non si posiziona molto nella tua lista di priorità. Inoltre, i viaggi persi in palestra e la motivazione calante non fanno nulla per sostenere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Aumento dell'energia

Gli adattogeni come l'ashwagandha sembrano aumentare naturalmente i livelli di energia sostenendo il sistema nervoso centrale. In effetti, il sistema nervoso centrale può agire come un fattore limitante nell'allenamento intenso come il sollevamento pesi, affermano Lawson e Holman. Buffering lo stress fisiologico può migliorare le prestazioni. Nell'articolo "Semplificare la perdita di peso" di Kelli Miller Stacy, il dott. Mark Hyman raccomanda ashwagandha come strategia supplementare per aumentare l'energia e la perdita di peso attraverso la riduzione dello stress.

Diminuzione dello zucchero nel sangue

Secondo Kiefer, anche l'ashwagandha riduce potenzialmente i livelli di zucchero nel sangue a digiuno, il che significa che potrebbe anche aiutare a migliorare il metabolismo del glucosio.Alti livelli di zucchero nel sangue inducono il pancreas a rilasciare grandi quantità di insulina per immagazzinare i nutrienti circolanti. L'insulina quindi guida il glucosio nelle cellule adipose per la conservazione. Nel corso del tempo livelli cronici elevati di insulina possono portare a obesità, insulino-resistenza, sindrome metabolica e diabete di tipo 2, secondo "The Fat Burning Bible" di Mackie Shilstone.