Peso Gilet Pro e contro

Indossare un giubbotto peso aumenta automaticamente l'intensità di qualsiasi esercizio che utilizza il tuo peso corporeo per resistenza. Se il tuo corpo è pronto per questa sfida in più, l'allenamento con la maglia porta benefici come maggiore velocità, forza, resistenza muscolare e resistenza cardiovascolare. Ma se il tuo corpo non è pronto per quell'intensità extra, indossare un giubbotto per pesi ti mette a maggior rischio di infortunio e può contribuire alla forma impropria.

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Pro e contro di Extra Intensity

Mentre ti alleni, il tuo corpo si adatta alle sfide che presenta; se vuoi che diventi sempre più forte, più veloce o per costruire resistenza, devi aumentare gradualmente la durata, l'intensità o la frequenza di tali sfide. Anche se un giubbotto peso è uno strumento eccellente per aumentare l'intensità dell'allenamento, può ritorcersi contro se si aggiunge troppo peso troppo velocemente, esponendo i muscoli e i tessuti connettivi a carichi per i quali non sono preparati.

Trovare il giubbetto destro

Oltre ai rischi di usare troppo peso troppo velocemente, il giubbotto di peso può rappresentare un potenziale problema. I giubbotti di peso migliori manterranno il peso aggiuntivo vicino, stabile e uniformemente distribuito contro il busto. Se il tuo gilet non fa tutto questo, ti mette a rischio di lesioni o sviluppa una scarsa biomeccanica mentre compensi il movimento dei pesi. Il tuo giubbotto di peso deve anche tenere saldamente la barra del peso, i piatti o le borse, poiché i pesi che cadono dal gilet rappresentano un evidente rischio di lesioni.