Weight Watcher Points per Olive Garden

Il programma Weight Watchers si basa sulla premessa che ogni membro ha opzioni. Puoi goderti ristoranti come Olive Garden e rimanere nei valori del punto quando fai scelte salutari. Prendersi il tempo per pianificare prima di entrare in Olive Garden rende più facile fare scelte sagge e rimanere sul piano senza sentirsi privato.

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Punti bassi

I ristoranti Olive Garden hanno opzioni di menu tariffa Garden che sono meno grassi e calorie. Il menu evidenzia queste opzioni posizionando un ramoscello di ulivo accanto alla selezione. I pasti a basso costo degli osservatori a basso peso includono cozze di Napoli, pollo albicocca veneziano e linguine alla marinara. Le cozze di Napoli contengono 180 calorie, 8 g di grassi e nessuna fibra per un valore in punti di 5. La cena al pollo alla veneziana contiene 380 calorie, 4 g di grassi e 8 g di fibre per un valore in punti di 8. La cena delle linguine alla Marinara contiene 430 calorie, 6 g di grassi e 9 g di fibre per un valore in punti di 9.

High Point Entrees

Molti dei classici piatti di pasta all'Olive Garden hanno un alto contenuto di grassi e calorie, con un conseguente alto valore in termini di Weight Watchers. Piatti da evitare includono Fettuccine Alfredo, Cinque Formaggi Ziti al Forno, Lasagna Rollata al Forno, Spaghetti e Polpette e Giro d'Italia. Questi piatti spaziano in punti Weight Watcher da 26 per gli Spaghetti e Polpette fino a 35 per il Giro d'Italia. Un piatto di queste opzioni di menu contiene vicino alla quantità massima di calorie e grassi per un giorno intero.

Lati

Olive Garden ha opzioni laterali incluse in ogni pasto. Il valore del punto Weight Watchers in queste opzioni è alto quando non si controlla la quantità consumata. Un grissino con burro all'aglio ha un valore in punti di 3, mentre una porzione singola di insalata con condimento ha un valore in punti di 9. Un'opzione di punto Weight Watchers più sana è l'insalata di giardino senza condimento per 3 punti e una ciotola di minestrone zuppa per 2 punti. Richiedi la tua insalata con il condimento sul lato e immergi la forchetta nella salsa invece di versarla sull'insalata. Olive Garden non fornisce dati nutrizionali per la sua casa condimento per l'insalata italiana.

Considerazioni

È possibile abbassare i punti Weight Watchers consumati a Olive Garden chiedendo un contenitore da portare a casa quando l'antipasto arriva al tavolo. Ciò consente di tagliare l'antipasto a metà e imballarlo via in modo da consumare metà del numero di punti Weight Watchers per il pasto. Le porzioni di pranzo di ogni piatto sono leggermente più piccole delle porzioni di cena. Il valore in punti Weight Watchers per le porzioni di pranzo diminuisce di 1 o 2 punti a seconda dell'opzione di menu.

Avvertenze

I membri del Weight Watcher che mangiano regolarmente a Olive Garden possono trarre beneficio dall'acquisto del libro Weight Watchers Dining Out Companion per aiutare a determinare le opzioni salutari al ristorante.La maggior parte dei ristoranti ti fornirà tutti i dati nutrizionali per il menu su richiesta. Tieni presente che le opzioni di menu fatte con olio o salsa di panna sono alte nei punti Weight Watcher. Le opzioni di salsa alla marinara luce su carne e formaggio sono buone opzioni per i punti più bassi.