Guida alle calorie di Wendy

Se ti ricompensi occasionalmente con un pasto da Wendy's, non devi sentirti in colpa, soprattutto se fai scelte intelligenti. È possibile mangiare un'alternativa salutare al solito hamburger e patatine fritte quando stai mangiando in un fast food, secondo l'American Heart Association nell'articolo "Suggerimenti per mangiare fast food".

Video del giorno

Storia

Il primo ristorante fast food di Wendy ha aperto a Columbus, nell'Ohio, nel 1969, secondo il sito web di Wendy. Nel 2002, Wendy ha introdotto le insalate di Garden Sensations come opzioni più sane per i suoi clienti. Nel 2006, Wendy's è passato a un nuovo olio da cucina per prodotti fritti e impanati. A partire dal 2010, Wendy's utilizza una miscela di mais e olio di soia che contiene solo tracce di grasso trans.

Tipi

Il menu di Wendy offre una varietà di opzioni per i pasti, tra cui insalate di sensazioni del giardino, ali e crocchette, panini e fianchi. L'opzione pasto con il maggior numero di calorie è il triplo hamburger con tutto e formaggio, con 1, 030 calorie, 63 g di grassi, 29 g di grassi saturi, 1, 860 mg di sodio e 3. 5 g di grassi trans. Un'altra opzione ad alto contenuto calorico è il Baconator Double con 980 calorie, 63 g di grassi, 27 g di grassi saturi, 1, 830 mg di sodio e 2,5 g di grassi trans.

Vantaggi

Wendy's offre pasti a basso contenuto calorico per i clienti che desiderano fare scelte più nutrienti. L'insalata di pollo pecan alla mela contiene 350 calorie, 12 g di grassi, 7 g di grassi saturi e 1, 210 mg di sodio e nessun grasso trans. Un'altra opzione più nutriente è l'insalata piccante Caesar di pollo con 450 calorie, 25 g di grassi totali, 11 g di grassi saturi, 1, 290 mg di sodio e 0,5 g di grassi trans.

Considerazioni

Sebbene ordinare un'insalata possa sembrare l'opzione più nutriente, aggiungere un condimento per l'insalata può comportare più grassi e calorie di quanto ci si aspetti. Una porzione di condimento Caesar all'aglio limone contiene 110 calorie, 11 g di grassi totali e 2 g di grassi saturi. Una porzione della medicazione Thousand Island contiene 160 calorie, 16 g di grassi totali e 2,5 g di grassi saturi.

Expert Insight

Secondo l'American Heart Association, non è necessario accontentarsi del pasto esattamente come è stato preparato. Invece, richiedere le sostituzioni. Cambiare ketchup per salse a base di panna ti aiuterà a ridurre il grasso in eccesso e le calorie, mentre l'aggiunta di lattuga, pomodoro e sottaceti è un modo a basso contenuto di grassi e ipocalorico per aggiungere sapore al tuo pasto.