Che cosa manca al corpo per le unghie secche?
Sommario:
Le unghie sono uno spettacolo esteriore della salute interiore e possono mostrare malnutrizione o segni di malattia, come malattie cardiache o diabete. I chiodi sono importanti in quanto proteggono e supportano i tessuti delle dita. Le unghie secche possono indicare alcuni problemi diversi e possono suggerire una dieta carente di alcuni nutrienti.
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Identificazione
L'unghia è costituita da strati laminati di proteine chiamati cheratina, secondo la Mayo Clinic. Crescono dall'area alla base dell'unghia. Da sotto le cuticole crescono nuove cellule e le vecchie cellule diventano dure e compatte, formando l'unghia visibile. Un chiodo sano è liscio, uniforme e coerente e non presenta creste, scanalature, macchie o scolorimento. Le creste verticali sono innocue e possono svilupparsi con l'età.
Tipi
Le unghie secche e fragili potrebbero essere solo un segno di invecchiamento, secondo MedlinePlus, ma potrebbero anche indicare condizioni di salute sottostanti. Malattie tiroidee come l'ipertiroidismo e l'ipotiroidismo possono causare unghie fragili o screpolature delle unghie, una condizione chiamata onicolisi. Unghie secche e fragili che si dividono verticalmente possono essere ereditarie o soluzioni per la pulizia della casa. La psoriasi delle unghie è una pelle cruda e squamosa e provoca la disidratazione e la sbriciolatura della lamina ungueale. Malnutrizione o carenza di vitamine possono portare a unghie malsane a causa della mancanza di umidità.
Significato
Lo stato della tua nutrizione colpisce le unghie e i tessuti, come le unghie crescono ad un ritmo rapido, rendendole facili da misurare per il tasso di crescita. Un cambiamento nelle unghie potrebbe fornire informazioni sugli stati di carenza nutrizionale, secondo "The Journal of Nutrition". "I cambiamenti delle unghie che si pensa siano associati alla nutrizione includono la sfaldatura trasversale, longitudinale, la fragilità e le unghie del cucchiaio. "I nutrienti associati a un cambiamento dell'aspetto delle unghie sono vitamine, ferro, calcio, zinco, fluoro, proteine e grassi insaturi. Sebbene le unghie siano costituite prevalentemente da cheratina, un tipo di proteina, il modo in cui il tessuto si forma suggerisce che le unghie coinvolgono il colesterolo, vari metalli e almeno altri 11 nutrienti.
Fonti
Le unghie secche e fragili potrebbero indicare una carenza di calcio, vitamina A, proteine e ferro, secondo il sito web della famiglia Nestle. La biotina, più comunemente associata alla salute delle unghie, è spesso usata per trattare le unghie fragili, secondo il sito web Skin and Aging. Minerali come zinco, selenio e silicio sono anche buoni per le unghie. Le fonti alimentari che contengono biotina includono tuorli d'uovo, lievito, noci e soia. Latte e latticini sono grandi fonti di proteine, calcio e zinco. Carni magre, pesce e pollame forniscono proteine, ferro e zinco, così come i legumi.Gli alimenti ricchi di vitamina A comprendono verdure a foglia verde e verdure gialle o arancioni.
Considerazioni
Le unghie possono dire molto su una persona, quindi contatta prima il medico per determinare il motivo delle unghie secche e prima di iniziare qualsiasi integratore vitaminico. Nel complesso una buona alimentazione ti aiuterà a ottenere unghie sane. Bere molta acqua per mantenerli idratati pure.
