Che cos'è un supplemento di fitonutrienti?
Sommario:
Molti integratori generalmente disponibili fanno affermazioni su come i composti contenuti nell'integratore possano prevenire una varietà di malattie. A causa della grande varietà di questi supplementi, può essere difficile capire cosa è contenuto in ognuno di essi e in che modo possono giovare alla salute. I fitonutrienti sono un termine generico per determinati tipi di integratori.
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Identificazione
Il termine fitonutriente si scompone, etimologicamente parlando, in "nutrienti dalle piante". Questi nutrienti sono una parte importante della dieta, in particolare perché non possono essere prodotti dall'organismo o ottenuti da prodotti animali. I fitonutrienti sono spesso distinti da altri nutrienti come vitamine, minerali, proteine, grassi e carboidrati, AskDrSears. note com
Fitonutrienti comuni
Alcuni dei fitonutrienti più noti appartengono ai carotenoidi, agli isoflavoni e alle famiglie di flavonoidi. Gli isoflavoni si trovano nei prodotti a base di soia, spiega il servizio di ricerca agricola, e potrebbero essere in grado di aiutare a prevenire le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. I flavonoidi sono pigmenti trovati negli agrumi e nelle bucce. I carotenoidi sono sostanze chimiche presenti nelle verdure a foglia verde. Sebbene non ci siano prove conclusive che dimostrino che questi composti possono aiutare a prevenire le malattie, molte di queste sostanze chimiche sono state collegate a un minor rischio di malattie cardiovascolari, diabete, artrite e altri disturbi cronici.
Supplementi di fitonutrienti
Un integratore di fitonutrienti è un prodotto contenente diversi fitochimici. Questi supplementi di solito vengono in forma di pillola o capsula, anche se possono anche essere venduti come polveri o liquidi. Poiché il termine "fitonutriente" comprende molte sostanze chimiche diverse, gli integratori di fitonutrienti possono contenere una miscela di molti composti derivati da piante diverse.
Vantaggi
Uno dei principali vantaggi degli integratori di fitonutrienti è che aiutano ad aumentare la quantità di questi preziosi nutrienti in persone che altrimenti non consumerebbero abbastanza frutta e verdura. Molte persone non mangiano abbastanza frutta e verdura come parte della loro dieta quotidiana, il che significa che stanno consumando quantità inferiori di fitonutrienti.
Svantaggi
Uno dei principali problemi con gli integratori di fitonutrienti è la mancanza di regolazione nei prodotti. L'etichettatura e la pubblicità non sono così strettamente controllate come la maggior parte dei farmaci. Le persone che assumono integratori di fitonutrienti non stanno ricevendo tutte le fibre, vitamine e altri importanti composti presenti in frutta e verdura, BioPharmasci. note di com. Ciò significa che i supplementi di fitonutrienti potrebbero non essere in grado di sostituire completamente i benefici del consumo di frutta e verdura, sebbene siano meglio di niente.
