Qual è la quantità più sicura di peso che puoi perdere in 90 giorni?

Se sei ansioso di trasformare il tuo corpo attraverso la perdita di peso, è naturale che il processo vada rapidamente. Perdere peso suona rapidamente attraente, ma non è eccessivamente efficace, né è spesso salutare. Invece, adottare un approccio costante. Regalati 90 giorni, ad esempio, e hai la possibilità di perdere una quantità significativa di peso per migliorare notevolmente la tua salute.

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Drop Pounds per aumentare la tua salute

Un tasso salutare e sicuro di perdita di peso è di 1-2 sterline a settimana, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Se riesci a perdere peso a questo ritmo, puoi perdere fino a 8 sterline in un mese, a patto di rimanere dedicato a una dieta sana ea un regolare esercizio fisico. Più di 90 giorni, potresti realisticamente perdere fino a 24 sterline. A seconda di quanto peso devi perdere, la perdita fino a 24 sterline può migliorare drasticamente la tua salute. Il CDC rileva che anche perdere fino al 10% del peso può essere estremamente vantaggioso.