Cosa mangiare per sbarazzarsi di cerchi scuri
Sommario:
Le occhiaie sotto gli occhi possono farti sembrare affaticato e più vecchio di te. Le creme per gli occhi promettono di guarire le aree ombreggiate ma di solito non sono sufficienti per rimuovere gli anelli testardi. Le modifiche alla tua dieta possono migliorare le condizioni della pelle sotto il tuo baby blues - o verdi o marroni.
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Ottieni altro ferro
Molte persone, in particolare le donne, soffrono di anemia. Questa condizione è causata da una mancanza di ferro nella dieta. Livelli insufficienti di questo nutriente fanno apparire pallida la pelle. Quando questa pelle illuminata preme contro i recessi interni oscuri dell'occhio, sembra scura. Le donne soffrono di anemia più comunemente degli uomini a causa della perdita di sangue ricco di ferro durante il ciclo mestruale mensile. Le fonti più ricche di ferro sono le carni rosse e le verdure a foglia verde scuro. Incorporare cavolo, spinaci o bietola nella dieta, oltre a carni rosse magre. Per i vegetariani, aggiungere i tuorli, i fagioli, i ceci e le lenticchie ai pasti.
Stay Hydrated
Non bere abbastanza acqua non è salutare per tutto il corpo. Un effetto della disidratazione sono le occhiaie. Poiché la pelle è molto più sottile sotto gli occhi che altrove sul corpo, mostrerà gli effetti di non bere abbastanza liquidi quasi immediatamente. Porta con te una bottiglia d'acqua e sorseggiala spesso. Quando senti sete, spesso sei già disidratato.
Evita la caffeina
Bere molte bevande contenenti caffeina, come caffè o bevande energetiche, può peggiorare le occhiaie. La caffeina può causare la disidratazione che crea o peggiora gli anelli ombreggiati. Limita o taglia dalla tua dieta per migliorare l'aspetto della pelle delicata sotto i tuoi occhi.
Taglia il sale
Mangiare una dieta troppo ricca di sale fa sì che l'organismo trattiene l'acqua. La ritenzione idrica provoca il corpo e, più specificamente, la pelle sotto gli occhi per gonfiare e rendere più evidenti le occhiaie.
Stile di vita sano
Per aiutare a limitare l'aspetto delle occhiaie, mangiare una dieta varia e salutare ricca di proteine e verdure. Bevi abbastanza liquidi e dormi abbastanza. Limita il consumo di sigarette e alcol. Se sospetti che le allergie stiano contribuendo alla decolorazione degli occhi, parla con il tuo medico dei test allergologici.
