Quali integratori aiutano a guarire una caviglia rotta?

fratture ossee, una volta fissate e immobilizzato dai medici, dovrebbe guarire in 6 a 12 settimane, secondo il sito web dell'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Se sei ben nutrito, il tuo corpo eseguirà la funzione di guarigione in modo efficiente. Se pensi che la tua dieta potrebbe essere carente in alcuni nutrienti, supplementi specifici potrebbero aiutare il processo. Tuttavia, la dieta o gli integratori non sono mai un sostituto per un'adeguata attenzione medica. Una frattura non trattata può portare a deformità e disabilità permanenti.

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Lesioni alla caviglia

La caviglia è composta da tre ossa. I legamenti attaccano le basi della tua tibia e della fibula, la parte inferiore della gamba, al tuo cerulo, l'osso piatto nella parte superiore del piede. Una caviglia rotta può coinvolgere tutte o alcune di queste ossa, di solito danneggiando anche i legamenti. Un osso rotto è noto come una frattura, sia che si tratti di una semplice fessura o di una rottura completa, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Integratori per la salute delle ossa

Il tuo corpo ha bisogno di calcio per aiutare le ossa a riparare. L'American Journal of Clinical Nutrition ha notato nel 2007 che gli adulti nelle nazioni industrializzate tendono ad essere carenti di calcio. Hanno anche avvertito che la vitamina D è vitale per l'assorbimento del calcio, altrimenti qualsiasi calcio che si consuma verrà sprecato. Aggiungi sia calcio che vitamina D alla tua dieta per massimizzare la salute delle ossa, secondo l'American Journal of Clinical Nutrition.

Integratori per l'infiammazione

Le tue ossa contengono vasi sanguigni, che saranno danneggiati intorno a una frattura. La perdita di sangue nei tessuti causa gonfiore e infiammazione dolorosa. I legamenti danneggiati causano un'ulteriore infiammazione. Secondo l'Università del Maryland, gli acidi grassi omega-3 potrebbero aiutare a ridurre l'infiammazione. Il sito Web aggiunge che gli acidi grassi omega-3 potrebbero anche contribuire all'assorbimento di calcio, sebbene la ricerca su questo effetto sia meno chiara, al Centro medico dell'Università del Maryland.

Supplementi per la cura delle ferite

Una ferita può essere associata a una caviglia rotta in uno dei due modi. La ferita iniziale potrebbe essere stata abbastanza grave da rompere la pelle. In alternativa, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico interno per riparare e ripristinare l'osso. Poiché le ossa sono particolarmente soggette a infezioni, qualsiasi ferita presenta un rischio per il recupero. Sia la vitamina C che lo zinco sono essenziali per aiutare i processi di guarigione delle ferite del corpo.

Considerazioni

Diversi fattori possono influenzare quanto velocemente guarisce la caviglia rotta. Questi fattori includono la tua età, il tuo stato generale di salute e nutrizione, se sei un fumatore o un diabetico, e se stai assumendo qualsiasi prescrizione di farmaci. Informare il proprio medico di qualsiasi rossore, calore o gonfiore addizionale nel sito della lesione, nonché eventuali cambiamenti nella natura del dolore.