Perché ricevo vertigini sul tapis roulant?

Sei impegnato in una sessione di tapis roulant a pompaggio del cuore quando improvvisamente la stanza sembra girare intorno a te. Questo capogiro, che può anche farti sentire nausea, può impedirti di allenarti sul tapis roulant. Capire perché si verificano vertigini legate al tapis roulant può aiutare a prevenire il ripetersi di questa condizione.

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Significato

Il meccanismo con cui funziona un tapis roulant può farti venire le vertigini quando lo usi. Mentre sei sul tapis roulant, il tuo corpo si sta muovendo, ma non stai viaggiando a distanza. Se avverte capogiri o nausea, questo può segnalare la cinetosi. Il mal d'auto si verifica perché il tuo cervello sta interpretando segnali diversi. Il tuo orecchio interno può percepire che sei in movimento, ma i tuoi occhi non interpretano il movimento - questo può farti venire le vertigini.

Post-allenamento da capogiro

Le vertigini da tapis roulant possono continuare o addirittura aumentare dopo essere usciti dal tapis roulant. Il tuo corpo diventa disorientato perché ti stai ancora muovendo, ma il terreno non si muove sotto di te. Con frequenti sessioni di tapis roulant, il tuo corpo probabilmente acclimatarsi alle differenze tra il terreno e una piattaforma mobile. Fino ad allora, riduci le vertigini uscendo dal tapis roulant e aggrappandoti a un oggetto stabile. Attendi qualche minuto perché le vertigini diminuiscano.

Prevenzione / Soluzione

Se le vertigini sono correlate alla cinetosi, accertarsi che gli occhi siano focalizzati nella giusta posizione può aiutare a ridurre i sintomi. Tieni gli occhi in avanti. Non guardare in basso i piedi di altri utenti di tapis roulant, che possono farti venire le vertigini. Poiché i tuoi piedi seguono spesso l'azione dei tuoi occhi, questo ti aiuterà a prevenire di inciampare o di camminare sul lato della cintura del tapis roulant.

Avviso

Le vertigini possono indicare che stai esercitando a un ritmo troppo forte sul tapis roulant. Valuta il tuo sforzo percepito su una scala da 1 a 10. Se sono più di sette, potresti esercitare troppo duro. Se sei così senza fiato non puoi parlare comodamente mentre ti alleni, ridurre la velocità. Ciò ridurrà le vertigini e lo sforzo sul cuore. Tuttavia, se continui a sentire le vertigini, cessare di esercitare. Stare o sedersi con la testa sollevata sopra il cuore.

Test

Se si verificano vertigini a causa di un battito cardiaco accelerato mentre sul tapis roulant, il medico può raccomandare un test da sforzo per misurare il funzionamento del cuore, secondo l'American Heart Association. Durante lo stress test, gli elettrodi posizionati sul petto misurano il funzionamento del cuore. Misurando tali parametri vitali come la frequenza cardiaca, la pressione arteriosa e la respirazione può aiutare il medico a determinare se le vertigini sono correlate a una condizione cardiaca oa un problema meno grave.