3 semplici trucchi per farti amare la tua vita oggi
Sommario:
Ami la tua vita? Questa è una domanda difficile a cui rispondere, lo so. Infatti, uno studio del 2015 ha rilevato che solo una persona su tre è soddisfatta della propria vita. Guarda, va bene avere brutti giorni - lo facciamo tutti. Con i social media in giro, è facile paragonare la tua vita alla versione modificata di qualcun altro. E sì, questo significa che a volte abbiamo davvero bisogno di un giorno di piumino. Ma non è tutto male, c'è gioia nei più piccoli momenti. In effetti, questa è una piccola parte dell'amare la tua vita e sentirti più felice. Sotto, trova tre suggerimenti che ti aiuteranno ad amare la tua vita oggi e proprio adesso.
Li abbiamo trovati sul sito di Lululemon mentre cercavamo il perfetto paio di leggings (gli Align Pant, £ 88, nel caso ve lo stessero chiedendo).
Essere presenti
È così facile essere coinvolti in quello che potrebbe essere la tua vita se fossi x, y o z. Se sei sempre concentrato su domani, puoi perdere la bellezza di oggi. Laura Sugden scrive, "Se la tua canzone preferita arriva alla radio mentre ti stai preparando, assapora … Fai attenzione, forse noterai se qualcuno [vicino a te] apprezzerebbe il tuo posto. Ti ci vorranno circa tre secondi per farlo ma ti farà tesoro quel momento, quella connessione di gentilezza potrebbe essere l'unico momento saliente della tua mattinata, o potrebbe essere uno dei mille punti salienti.
Il punto è che devi darti la possibilità di vedere quei punti salienti. Chiamalo presente, chiamalo consapevolezza, chiamalo Dave, funziona."
Non sei sicuro di come vivere più consapevolmente? Questi due libri dovrebbero aiutarti a iniziare.
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Questo piccolo libro condivide 40 modi per essere più attento ogni giorno.
Non parlare a te stesso
Gran parte della cura di sé si rivolge al nostro dialogo interno. Secondo la legge di attrazione, i tuoi pensieri sono collegati a come ti senti e come ti senti connesso a ciò che fai. I pensieri positivi scateneranno un ciclo di positività. Se la tua voce interiore è negativa, è improbabile che raggiungerai gli obiettivi che ti sei prefissato. Se ti dici che non sei abbastanza bravo, è probabile che quei sogni si sposteranno sempre più lontano. Ecco perché è ora di ribaltare la sceneggiatura e recitare i seguenti mantra:
Io sono abbastanza.
Sono capace.
Sto meritando.
"Laddove i self-talker negativi sono in genere più pessimisti, i self-talker positivi hanno dimostrato di beneficiare di una vita più lunga, di sistemi immunitari migliori, di affrontare meglio lo stress e di godere di una migliore salute fisica", riflette Sugden.
Sweat Yourself Happy
Sappiamo tutti che l'esercizio rilascia endorfine che ci rendono felici, ma così spesso consideriamo l'esercizio un lavoro ingrato. Odio la palestra? Perché spendere soldi per un abbonamento? Invece, prova Zumba o una lezione di yoga. Trampolino e arrampicata sono opzioni divertenti. Che ne dici di stand-up paddle-boarding o Go Ape? O se suonano troppo all'aria aperta, che ne dici di mettere su i tuoi brani preferiti e ballare nel tuo salotto?
Secondo lo psicologo Shawn Achor, il completamento di 10 minuti di esercizio al giorno allena il cervello a pensare che il tuo comportamento sia importante e che tu può fare la differenza nella tua vita. (Addio, pensieri autoironici!) Continua a scorrere per acquistare il nostro kit di vestibilità preferito da indossare mentre fai un salto a Tina Turner, ABBA o Beyoncé.
Andate sul sito di Lululemon per leggere l'articolo completo.
