Steer Clear di questi 3 alimenti popolari, dice un esperto di tiroide

Secondo Olivia, dovrebbero essere evitati oli vegetali come mais, girasole, cartamo, soia, semi di cotone, colza, semi d'uva e olio di crusca di riso. "Questi oli sono tutti molto ricchi di grassi polinsaturi … [Questi] grassi sono stati danneggiati durante il processo di estrazione, che utilizza solventi termici e chimici", dice. "I grassi danneggiati creano una grande quantità di infiammazione nel corpo e disturbano l'equilibrio ormonale, specialmente per il sistema endocrino."

Swap di cibo: Raggiungere invece olio d'oliva o olio di noce di macadamia.

Pane bianco

"Solo perché qualcosa è" senza glutine "o prodotto con ingredienti" naturali "non significa che non sia cibo spazzatura. Gli alimenti trasformati come pane bianco, biscotti e patatine sono privati ​​di calorie e persino di calorie vuote anche se dicono di essere buoni per te ", dice. "Questi sono pieni di zuccheri nascosti, oli vegetali e altri additivi tossici per la tiroide."

Swap di cibo: Cuocere con farina di cocco per preparare pasti che in genere contengono glutine, come i pancake.

Salumi

"La carne commerciale è piena di antibiotici, che sono dirompenti per la ghiandola tiroidea - tutta la carne consumata dovrebbe essere assolutamente biologica", dice Olivia. "Queste carni sono anche riempite con nitrito di sodio e altri aromi chimici e coloranti, tutto ciò che ha dimostrato di disturbare il sistema tiroideo e endocrino".

Swap di cibo: Sostituire salumi con carni allevate ad erba o salmone selvatico.

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